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Meinst du jetzt pegan oder keto? Ich gebe einfach zu beiden ein Statement ab.. ;) (Schwafeln kann ich ja gut und mach es dazu noch gerne.. ) Pegan ist schwierig in der Praxis. Du musst bei allem schauen dass du in deiner Region dir die Sachen besorgst.. also regionales biogleisch setzt zum...

So.. habe jetzt einige Zeit versucht pegan.. also viel Gemüse etc.. für mich zum abnehmen so eine ähnliche Geschichte wie all die anderen slow carb oder gi Geschichten.. ethisch sicherlich was anderes.. aber ich werde wieder in die ketose einsteigen.. Denn es ist zum halten gut aber nicht zum...

Nachdem Obst und Gemüse ca. 3/4 der Ernährung ausmachen sollen, wird ketogen schwierig.

Nein.. Ich habe jetzt insgesamt ein bisschen mehr als 30 KG runter.. die letzten 10 mach über kcal Defizit. Und dann geh ich in den Muskelaufbau über. Was ich auch mit der peganen Ernährung mache.

10 Regeln der peganen Ernährung 1. Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index (GLYX) wählen: Bei der peganen Ernährung nur Lebensmittel mit niedrigem GLYX verwenden. 2. Ausgewählte Fette: Kein Pflanzliches Öl, außer Olivenöl.(Raps-, Soja-, Mais- oder Sonnenblumenöl sind industriell stark...

Jetzt habe ich mich intensiv mit dem ganzen beschäftigt und nicht nur ernährungsphysologisch sondern über den Tellerrand hinaus. Ich habe mir auch Rat bei jemandem geholt, der über Ernährung mehr weiss als jeden den ich kenne.. er hat mir die Augen geöffnet.. Lange Rede kurzer Sinn. Ich habe...

Ja, danke Liliana Nein ich bleibe dran, egal wie ich komm unter meine 105kilo die ich mir gesetzt habe.. Vielleicht aber nur vielleicht haubich irgendwann auch dieb100 weg.. Aber das entscheid ich dann, weil trainieren geh ich auch und ein hautsständer will ich ja nun wirklich nicht werden.. %)

Ich wiege jeden Tag.. Belasse es bei deinem System ;)

das ist gut.

Danke Rio. Jetzt mal was am Rande.. 113,5 KG

Verstehe ich.. aber glaube mir wenn ich sage ich kenne das Gefühl des anderseins.. bin auch nicht "normal" und habe genug als Kind ertragen müssen. Heute scheiss ich auf diejenigen die abfällige oder "lustige" Bemerkungen machen. Denn die sind eh nix wert..

Düsentrieb, was ist schon anders.. Ich glaube eher es gibt kein klassisches "normal". Es ist nu die Frage was man daraus macht oder lässt. Und wie man mit seiner "andersartigkeit" umgeht.. Aber ich respektiere wenn du nicht drüber reden willst.

Ja chris, du hast sicherlich recht.. Aber bei mir ist der hauptantrieb ein anderer.. nennen wir es mal Ethik.

Bist du auch Vegetarier?

Ich überlege ernsthaft einen diätassistenten aufzusuchen, schaden kann sowas ja nicht..

Omega 3 sind doch fischölkapseln.. wie löst sowas ein veganer?

Ja das ist auch meine Überlegung..

Das Thema abnehmen ist mittlerweile kein großes Problem mehr..egal wass ich esse, sogar an cheatdays komme ich selten auf die kalorien.. es hat sich einiges in heikel Kopf getan..

Das ist nett von dir, du hast den Nagel auf den Kopf getroffen.. fühl dich zurückgedrückt.

Und genau wegen euch Leute, fühle ich mich hier so wohl! Danke Rio!