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habe einen Ganzkörperplan bekommen, der 8 Geräte umfasst. Bauch, unterer Rücken, Schultern, Arme und Beine .. ca 40-50 Min.

tja was soll ich sagen? bis jetzt so durchgezogen? Wo ist mein Irrtum?

Jan ich sagte ja es gab, nicht es gibt....., also für meinen Mann imer noch aber nicht für mich ;) und was meinst du zu meiner Kalorienmenge mit der Verteilung?

hi Michael, ja da gebe ich dir recht. Frage ist ja nur, ob ich das Fett noch wegbekomme, bin halt keine 20 mehr:cool:

Hallo zusammen. ich habe jetzt so viel über Anabole Diät bzw. anabole Ernährung gelesen und vor allem überall etwas anderes, dass ich jetzt ziemlich verwirrt bin. Zu mir: bin 167 cm, wiege 61,7kg . Aber wer ist schon soooo genau *gg Eigentlich ok. ABER seit 3 Jahren steigt mein Gewicht stetig...