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Beginn: 9.3. 80.4 heute 76.4.... Läuft also wieder an, meine freestyle lowcarb Diät Bis Juni muß die 72 da sein...

Jaja, ich mal wieder.... Habe mich seit Sommer letzten Jahres wieder ordentlich hoch gearbeitet... 80.4 kg. Habe mich einfach wieder mal gehen lassen ...:(. Seit 1.5 Wochen mache ich nun wieder meine bei mir gut wirkende Diät... bin jetzt bei 77.4. Im Juni geht´s in Urlaub, und da will ich...

Meine Ergänzung wirkt. Jede Woche 2*Sport à 500 Kcal verbrennen tut Gutes: 71.5 kg. Dafür gönne ich mir jetzt auch wieder mein Schnäpschen nach dem Essen..... Strenges Gewichtsziel brauche ich objektiv jetzt eigentlich nicht mehr. Ich glaube, mit 70 kg bin ich dann wieder schlank. Vll. kann ich...

Seit 1 Woche Stagnation....73.6 kg. Mein Eindruck ist, der Körper fährt auf Sparflamme, wehrt sich gegen den Gewichtsverlust. Habe heute damit begonnen, wieder etwas Sport zu machen. 1 h Spinning dürfte 500 Kalorien erbringen. Werde das jetzt weiter tun, und langsam steigern. Da ich zu wenig...

Etwas Sport gemacht, deshalb gibts heute einen Eiweißshake und dann frischen Gurkensalat.... Mal sehen, ob das reicht. Dick machen würde es jedenfalls nicht ...... Danke euch für die Resonanz. Bearbeite den post jetzt mal: es kamen noch ein paar Kichererbsensnacks dazu.... 73.2 kg (!). Freue...

:giggle: das ist ein Netzbild... ich wollte nur deutlich machen, dass andere ältere Herrschaften auch Ziele verfolgen. So wie der Mann kann und will ich nicht aussehen. Der arbeitet m.E. mindesten 3 h/Tag intensiv an seinem Körper.... bodybuilding eben ....und dann hungert er Tagelang oder...

Danke für die Frage. Sie bringt mich zum Nachdenken, warum weshalb wieso. Es geht mir nicht ums Gewicht. Es geht letztlich um das Verhältnis von Muskeln zu Fett. Ich war nie muskulös. Ich glaube, Pykniker heisst der Typ Mensch. Im Sportstudio gibts Männer mit +85 kg, und fettfrei/gertenschlank...

Körper wehrt sich gegen den Substanzverlust....... drei Tage nicht abgenommen, ärgerlich. Habe daher gestern kurzfristig beschlossen, Essen für 1 Tag ausfallen zu lassen. Das ging ganz gut, ohne Magengrummeln geschlafen. Heute morgen 74.0 kg. Heute abend 20 Uhr sind es dann 48h ohne...

Trotz sündigen Verhaltens (Geburtstag + gestern Pizza-Tag): 74.4 ! Ich glaube, dass die Kombination der verschiedenen Diätkonzepte, die ich ja durchhalte, dazu führt, dass ich abnehme. Trotz KH keine Zunahme. Ich kann auch nicht mehr so viel essen: Ich habe 1.5 kleine Pizzas gegessen, mein...

Moin Leute. Erstes Zwischenergebnis, und es sieht gut aus. Insgesamt jetzt seit 12 Tagen mit meiner Free-Style Low Carb Diät unterwegs. Von 78,8 kg gestartet bin ich jetzt bei 75.1 kg. Ergibt -0,308kg pro Tag. In nur noch 10 Tagen wäre ich dann bei gleichbleibender Abnahme bei 72kg. Allerdings...

Hallo Liliane, Du hast es richtig gesehen. Nach dem Ärger gestern habe ich tagsüber mir vorgenommen, hungrig ins Bett zu gehen. Habe dann um 22:00 130g Salami gegessen. Warum? Hunger hatte ich keinen, ich wollte nur verhindern, dass das Hirn mir im Bett liegend wieder sagt: " Oh, Du hast ja...

Jetzt falle ich aber echt vom Glauben ab.... Heute morgen 8:00 76,4 kg. Ich habe den ganzen Tag noch nicht, also 00 gegessen. Ich sitze zwar am PC, war aber 1 gute Stunde im Sportstudio, bisschen Muskelaufwärmen, kein echtes Krafttraining. Jetzt der Hammer: Heute abend wiege ich 76,8 kg ...

Die kleinen Sünden bestraft der Herr sofort ...... gestern volle Kanne incl. Gin, Nüssen, Minzblättchen .... Resultat heute morgen 76,6 kg! Richtung Hunger gehabt, vll. lags ja am Sport, den ich langsam wieder angehen werde?

Moin, Leute. Strategie aus drei Elementen läuft: OMAD & LowCarb & <1000Kcal Woche 1: 78,8.... 78,0.... 76,9.... 76,4.... 76,1.... 75,6 Ich freu mich echt. Interessant ist, dass ich schon nach dem Salat z.B. den Eindruck habe, dass mein Magen voll ist, und ich nicht mehr essen bräuchte. Fühle...

Hi, das mit dem Quark/Eiweiss/Zitronensäure- Gemisch finde ich gut! Ob´s schmeckt oder weniger, ist mir egal... Abnehmen tut man nicht indem man zubereitet wie im Sternelokal (einige low carb Rezepte sehen fast so aus, und brauchen unendlich viel Arbeitszeit, die ich weder habe noch investieren...

wattn dattn?

Guten Morgen! Es geht abwärts: 76.4 kg ..... Wenn es so weiter geht, kann ich zum Geburtstag schaulaufen :) Heute mach ich eine "Milchkur". Fetten Quark, Sahne dazu, Creme fraiche, 2 EL Whey hinein, und vorab eine halbe Flasche Yfood (ich weiss, das wird von einigen abgelehnt, aber wenn man die...

@SonjaLena, das ist ja interessant. Der Stoffwechsel funktioniert dann anders wg. dem Alk? Das wäre ja total kontraproduktiv, und nicht in meinem Sinne. Also doch nur Mineralwasser ....:(

Gin/Wodka haben bei 40 % Alkohol 227 Kcal.... habe ich gerade gelesen. Wein hat nur 84 Kcal.... dafür aber 2.7 KH. Also ist Wodka der ideale Begleiter für LC! Man könnte z.B. die 600 Kcal (was ja wenig ist) mit Wodka auffüllen auf 1000 .... Gefällt mir, der Gedanke. Gutes Einschlafen garantiert...

Moin, liebe Mitleser. Ich will Euch nicht langweilen, aber das Forum ist teil meiner Strategie, mich wieder in den Griff zu bekommen, und "in shape". Das Forum , Eure Reaktionen, motiviert, das Wiegen motiviert, und auch mein Nährwertaufschrieb..... OMAD gestern 20:00 - 20:40: 603 Kcal, 14.4...