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Ketoforum

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  1. H

    Wenn es am Ende des Tages zu viel Eiweiß war...

    Guten Abend zusammen, ich habe heute 22 Gramm Kohlenhydrate, 127 Gramm Eiweiß und 148 Gramm Fett zu mir genommen. Aus zeitgründen konnte ich heute tagsüber nicht tracken und somit sehr ich erst jetzt am Abend was zusammen gekommen ist. Ich habe heute noch 400 Kalorien „über“. Würdet ihr jetzt...
  2. H

    Und noch ein...Tagebuch! :-)

    Hallo zusammen, ich möchte jetzt auch mein Essen mit euch teilen und freue mich über Kommentare, Anregungen, Verbesserungsvorschläge (!!) usw. :) Ersteinmal die Basics: Ich bin 37, 178cm groß und wiege 75 Kilogramm. Trotz regelmäßigen Sport (2x wöchentlich Personal Training Kraft - Maximal...
  3. H

    Seit einer Woche dabei und...

    Hallo Ihr Lieben, ich bin ganz neu hier und habe direkt mal eine Frage an euch. Ich ernähre mich seit einer Woche streng Ketogen. In den ersten Tagen habe ich etwas mehr als 1 KG abgenommen, in den letzten Tagen tut sich leider gar nichts mehr. Das frustriert ganz schön! :-((( Insgesamt...
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