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Tag 5 Gewicht: 97,0kg F: 3 Nespresso 150 M:Porridge mit Äpfel & Orangen, Kartoffelauflauf 1000 A:

Tag 4 Gewicht: 96,8kg F: 3 Nespresso mit Milch 150 M: Porridge mit Haferflocken, Erdbeeren, Himbeern, Nüssen & Joghurt 800 A: Vollkornbrot mit Käse & Gemüsesticks 550 1500 Kalorien Mein Gewicht hat mich heute verwundert, vermutlich verliert man am Anfang Wasser? Wie auch immer, die Zahl ist...

Tag 3 Gewicht: 97,1kg Hallo an euch! Ich will mit Freude am Essen abnehmen, mag nicht zig Verbote haben. Das frustriert irgendwann. Auf ein gesundes Maß reduzieren. Fahr jetzt einkaufen und werd darauf achten, dass die gesunden Lebensmittel im Einkaufswagerl überwiegen. Sorah Warum...

@tiga Danke für deine ehrlichen Beitrag und deine Meinung dazu. Konsequentes weglassen von Kohlehydraten verhindert den Hunger Genau DAS schaffe ich aus Erfahrung nicht. Ich möcht jetzt bewusst die Kohlehydrate reduzieren und die schlechten Kohlehydrate (Kuchen, Süßigkeiten) weglassen. Hab...

Good morning in the morning! Tag 2 Hallo Sorah! Ich will meine Ernährung langsam in Richtung low carb bringen. Zuerst möchte ich mal die Süßigkeiten eliminieren. Ich könnte eine 100g Tafel Schokolade locker flockig so nebenbei beim Fernsehen verdrücken. Habe mich aber bewusst für die Methode...

Halle Tagebuch! Tag 1 Heute Morgen hat sich die Futterei der Weihnachtskekse, das Sommergrillen, das all you can eat Buffet, usw. gerächt! Gewicht: 99,2kg Es wird Zeit die Notbremse zu ziehen sonst bin ich dreistellig. Der Alptraum schlecht hin! F: 2x Nespresso mit viel Milch 120kcal M...

Hallo Tagebuch! :) Da bin ich nun, 35 Jahre, viel zu schwer und gefühlte 20 Jahre auf Diät. Zuerst einmal 15 Dinge die du über mich wissen solltest: 1) Irgendwann im Alter von 12 habe ich meine Motivation für Sprachen verloren. Meine Leidenschaft für Mathematik begann sich zu entwickeln...