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Ich werde wohl etwas mehr Macadamia essen um ordentlich Fett zu bekommen, dann sollte das Problem mit dem Eiweiß erledigt sein. Danke für die vielen Tipps, ich hab mir mal eine Einkaufsliste mit euren Vorschlägen zusammengestellt und gehe jetzt einkaufen.

Ok das Problem ist ist das die meisten Lebensmittel mit wenig KH ziemlich viel Eiweiß haben. Dann muss ich mir halt überall irgendwie Butter drauf schmieren. Bringt es auch eigentlich was mit viel Butter zu braten? Oder geht das meiste da verloren? Wie macht ihr das? Schmiert ihr euch auf ne...

Hallo zusammen, ich bin neu hier und ernähre mich seit einer Woche ketogen, oder ich versuche es zumindest. Ich bin 34 Jahre alt, 1,73m und wiege 101kg Ich nutze mal diesen thread da ich im Prinzip die selben Fragen habe. Also ich habe erst gestern festgestellt das ich überraschenderweise mehr...