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Ketoforum

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  1. K

    Omad mit Keto verbinden?

    Hallo zusammen, Wiege momentan 129kg. Bin männlich ,1.73m gross und 48 Jahren alt. Ich mache seit 3 Monaten omad und hab 7 kg abgenommen. Das ist mir zu wenig.Es muss schneller gehen. Da ich auch zetlang Keto gemacht habe,möchte ich beide kombinieren. Was mir aber nicht ganz klar ist, wie...
  2. K

    Kalorien von selbstgemachte Mandelmilch?

    Hallo, Habe mir Mandelmilch gemacht. 200 mandeln mit 1 Liter Wasser. Fleisch von Mandeln ist ja noch vorhanden. Deshalb komme ich einfach nicht weiter wie man hier die Kalorien ausrechnen soll. Hat jemand vielleicht Idee? Falls ihr nicht gesehen habt wie man Mandelmilch macht hier ein Link.
  3. K

    Experten gefragt wie sieht es mit Raki aus?

    Hallo zusammen, Ich denke ihr kennt alle Raki. Habe mir die Nährwerte von Raki gesucht und gefunden. Ca. 250kcal auf 100gr. Mit 0 Fett 0 kh und 0 Eiweiss. Wenn ich von Werten ausgehe, dann kann ich ja beruhigt Raki trinken oder nicht? Was ich nicht verstehe, wenn alles 0 ist, woher...
  4. K

    Sind weizenkleie bei keto erlaubt?

    Hallo, Darf man bei ketogene Ernährung Eiweissbrot mit weizenkleie machen? Oder sind sie nicht geeignet für ketogene Ernährung?
  5. K

    Wie viel Abnahme ist real bei ketogene Ernährung?

    Hallo, Bin männlich, 43j,173cm gross. Habe Büroarbeit und mache momentan kein Sport. 1800kcal am Tag Eiweiss 25% - - 100-110gr Fett 70% - - 130-140gr KH 5% - - - 20gr Mein Fortschritt sieht so aus: Anfang ketogene Ernährung 6.Mai 6.mai - - - 118.6kg 13.mai - - -...
  6. K

    Mandelmehl entölt oder nicht für keto?

    Hallo zusammen, Es gibt ja drei Sorten. Entölt Teilentölt Nicht entölt Welches soll man kaufen?
  7. K

    Verwirrung 20gr kh mehr Fett als Eiweiss vs. 75%-20%-5%

    Hallo zusammen, Je mehr man liest, desto verwirrter wird man. Bsp. Man soll ja bei ketogene Ernährung 75% fett 20% ew 5% kh essen. Und das nach grundumsatz rechnen. Dann lese ich das man nicht wiegen und Kalorien zählen braucht. Man soll ja nicht unter sein Grundumsatz essen, damit der...
  8. K

    Paar Fragen zu Keto Ernährung

    Hallo zusammen. Ich bin männlich,43J, 116kg bei einer Körpergröße von 173. Bis heute habe ich alles von fdh bis formula oder low carb ausprobiert. Mal 20kg abgenommen mal 25kg. Habe aber leider die Kilos immer wieder drauf bekommen Jojo. Was ich bis jetzt noch nicht ausprobiert hatte war Keto...
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