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Hallo zusammen, heute gab's: Menge in g / Lebensmittel Mittagessen 45 Pflücksalat 45 Tomate 45 Gurke 45 Radies 85 Oliven, grün, entsteint 2 Knoblauch 14 Olivenöl 11 MCT-Öl 85 Brathähnchen 50 Schinken-Pfefferlinge (Mettwurst) Nachmittags 35 Heidelbeeren 25 Pekannüsse Abends 130 Kaisergemüse...

Hallo liebes Forum, ich bin 29 Jahre alt, normalgewichtig, allerdings m.E.n. zu viel Körperfett, was diesen Sommer z.T. noch in Muskelmasse verwandelt werden soll. Ich habe am 4. Mai einen Versuch mit ketogener Ernährung gestartet und möchte nun die positiven Seiten der Ketose kennenlernen. Ich...