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Ketoforum

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  1. micmul

    Neustart! Ich fange wieder an.

    Ich habe schon lange nichts mehr geschrieben. Aufgrund einiger familiären Verpflichtungen und Feiern, wurde die Ketose zeitweise vernachlässigt. Mittlerweile habe ich ein Gewicht von 108,2 kg.
  2. micmul

    Neustart! Ich fange wieder an.

    Hat sich wohl etwas verzögert. Heute 400 g leichter :-)
  3. micmul

    Neustart! Ich fange wieder an.

    Ich nehme nicht mehr ab. Ketose pendelt zwischen 1,0 und 1,3. Täglich ca. 500 kcal weniger gegessen - trotzdem satt. Ab Gewicht ändert sich aber seit 3 Tagen nichts mehr. KH täglich max. 25 g. Meist sogar weniger. Was mache ich falsch?
  4. micmul

    Arzt aufsuchen vor Keto-Diät?

    Die App Fddb zeigt auch das "böse" Cholesterin an. :-) Obst und Säfte passen aber nicht in die ketogene Ernährung :-)
  5. micmul

    Welches Blutketonmessgerät?

    Welche Tracking-App nutzt Du? Ich nutze jetzt FDDB. Warum trägst du den libre3-Sensor? Bist Du zuckerkrank? Das go-Gerät kann durch Austausch des Chips der dabei ist, auch den Blutzucker messen und Mojo kann das wohl dadurch, dass man ein anderes Teststäbchen für den Blutzucker einsetzt...
  6. micmul

    Arzt aufsuchen vor Keto-Diät?

    Ich habe erhöhte Leberwerte. Der Arzt sprach von einer Fettleber und fragte ob ich "trinke". Da konnte ich verneinen, da ich wirklich keinen Alkohol trinke. Gerade zu Silvester trinke ich mit Mühe einen Sekt und sehr selten mal ein alkoholfreies Weizen. Letzteres aber in der KETO-Phase nicht...
  7. micmul

    Cola / Pepsi Zero

    Ja. Daran habe ich auch als erste Gedacht. Das ist dann aber nicht mehr Keto. Werde am WE mal googlen, was man damit noch machen kann. Vielleicht gibt es ja was ketogerechtes.
  8. micmul

    Benutzer-Upgrade

    Das Forum bietet ja ein kostenpflichtiges Benutzer-Upgrade, Nutzt das von Euch jemand? Habt ihr die konkreten Vorteile gespürt?
  9. micmul

    Michael's Tagebuch

    Gestern gab es einen kleinen Rückschlag. Meine Kinder wollten unbedingt Fast-Food. Ich hatte dann einen großen Salat mir Tyriaki-Hähnchen. Leider mit French-Dressing - wenn auch wenig. Das hat die Ketose auf 0,5 gesenkt. War eigentlich denn ganze Tag auf voller Linie, also kann es nur das...
  10. micmul

    Arzt aufsuchen vor Keto-Diät?

    Im Internet liest man an vielen Stellen, man sollte die ketogene Ernährung zuvor mit einem Arzt abklären. Ich habe das nicht gemacht. Hat das von Euch jemand gemacht? Wenn ja, was hat der Arzt dazu gesagt?
  11. micmul

    Welches Blutketonmessgerät?

    Ich nutze derzeit Go-Keto. Bin aber auch am überlegen, ob ich auf Keto Mojo umsteige, wegen dem Tracking über das Smartphone. Aber die App ist komplett auf Englisch. Ist die App den wenigstens zu gebrauchen? Und tausch die auch Daten mit Apple Health aus?
  12. micmul

    Cola / Pepsi Zero

    Ich bin ein absoluter Cola Zero Junkie. Bin jetzt aber auf Green Cola umgestiegen. Unter anderem wegen Süßung durch Stevia und nicht Aspartam. Außerdem enthält es keine Phosphorsäure. Kalt schmeckt sie fast genauso wie Cola Zero. Ist auch eine Gewöhnungssache. Habe mir jetzt mal das Probierpaket...
  13. micmul

    Michael's Tagebuch

    Habe ich auch schon... z. B. meinen BPC
  14. micmul

    Michael's Tagebuch

    Ja meinte ich :blush:
  15. micmul

    Michael's Tagebuch

    Habe jetzt übrigens FFDB für mich entdeckt. Als Premium-Mitglied bzw. Gold nennen die das in der App, kann man auf eine Liste an deutschen Lebensmitteln zugreifen. Schön mit Apple Health verknüpft. Tracking meiner Waage wir übernommen. Und für rd. 20 Euro im Jahr, ist das auch völlig ok. Soll...
  16. micmul

    Neustart! Ich fange wieder an.

    Das stimmt. Leider bin ich an feste Pausenzeiten gebunden. Heute morgen bin ich mit einem BPC zum Frühstück gestartet. Den Quark oder Skyr tausche ich heute auch mal aus. Entweder noch ein BPC oder etwas von den anderen Dingen, die ich mir eingepackt habe. Ketose läuft gut. In 5 Tagen 2,4 kg...
  17. micmul

    Michael's Tagebuch

    Nun möchte ich hier mal den ersten Erfolgs-Post schreiben :) Ich bin am 08.07.2023 mit 112,1 kg neu gestartet. Heute, dem 12.07.2023, also nach 5 Tagen, habe ich bereits 2,4 kg abgenommen. Meine Ketose war gestern bei 1,0. Es geht also voran. Da ich gestern um 16.30 Uhr noch einen BPC...
  18. micmul

    Neustart! Ich fange wieder an.

    Habe jetzt auch ein Tagebuch eröffnet :-) Michael's Tagebuch
  19. micmul

    Michael's Tagebuch

    Dann will ich mal auch ein Tagebuch eröffnen. Nach einem 2-wöchigen Urlaub in Dänemark hatte ich mal wieder 2 kg zugenommen. Also wurde bereits während des Urlaubs der Entschluss gefasst, nach dem Urlaub wieder mit der ketogenen Ernährung zu starten. Am 08.07.2023 ging es dann los. Jetzt, am...
  20. micmul

    Neustart! Ich fange wieder an.

    Danke für die ausführliche Antwort. Den BPC nehme ich meistens als Mahlzeitersatz. Mein Frühstück um 6.00 Uhr ist ein BPC. In der Firma um 9.15 Uhr dann der Quark. Da habe ich auch Hunger. Könnte statt dessen noch einen kleinen BPC trinken. Weil ich bei einem "normal" großen BPC zur Mittagspause...
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