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  1. Pudding

    Ersatz für Brühpulver?

    Keine Frage, eine selbstgemachte Suppe mit ausgekochten Knochen ist natürlich unschlagbar, leider aber sehr zeitintensiv in der Zubereitung. Im Reformhaus habe ich keine Brühe finden können der nicht in irgendeiner Form Zucker zugesetzt war oder zumindest mit für mich akzeptablen Mengen KH...
  2. Pudding

    Stillstand - zu viel Eiweiß trotz bestehender Ketose?

    Ich lese immer wieder dass ein Überschuss an Eiweiß meist dafür verantwortlich ist wenn es mal wieder nicht vorwärts geht. Empfohlen wird ja ungefähr 0,8 g pro Kg Körpergewicht bis zu 2,0 (bei Kraftsportlern). Mehr bei einem Kaloriendefizit und noch mehr bei einer Entzündung im Körper (bei mir...
  3. Pudding

    Hallo, ich stelle mich vor. :)

    Ich ernähre mich seit etwa einem Jahr Ketogen (mit kleiner wenn auch schwer bereuter Unterbrechung um die Weihnachtszeit). Ich bin 30 Jahre alt, weiblich und schwanke im Gewicht zwischen 55 und 50Kg bei einer Größe von 1,68. Seit etwa 15 Jahren leide ich an Hashimoto, empfinde durch L-Thyrox...
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