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Ja ich habe es mir fast gedacht. In etwa -30 kg, allerdings relativ zügig. Ich denke ich werde versuchen die ungeliebte Bauchmuskulatur etwas zu trainieren, sehen wird man sie dennoch nicht, denn dafür sind es noch ca. 8% KFA zu viel. aber vielleicht bringt es ja etwas. An den Schultern hat es...

Hey ihr, nach langer Zeit mal wieder eine Frage. Ich habe zu Anfang des Jahres mit Fasten viel abgenommen. Das ging natürlich sehr schnell. Seit, ich glaube drei Monaten hält sich mein Gewicht bzw. KFA sinkt immer noch etwas. Ich mache Sport, Ausdauer und Kraftsport. zur Frage, bin nicht sicher...

Ich habe das auch rumstehen und noch nie wirklich benutzt. Zweimal einen Esslöffel probiert, für nicht so toll befunden und nun steht’s rum. Werde es bei Gelegenheit mal im Salat probieren. Oder hat jemand eine Idee worin es schmeckt.

Ich berechne den Sportzwar aus Spaß mit, aber ich nehme nur die Arbeit als Grundlage und da ich derzeit Busfahrer bin, kommt da so gut wie nichts zusammen. Sport ist bei mir nur nice to have und ein wenig Bonus. Aber es gibt auch umsatzrechner bei denen Gibst du Grundumsatz plus Leistungsumfang...

Das gleiche ungenaue Bild ergibt sich auch bei den Pulsmessern. Ich habe so einige getestet, von polar über Garmin bis jetzt zu Apple. Letztere gibt meiner Meinung nach die genauesten Rückmeldungen, aber immer noch zu hoch. Meine Garmin Instinkt hat mir teilweise Verbrauchswerte von über 4000...

Nein keine 3,6 kg pro Woche. Die 101 kg hatte ich bei der Anmeldung hier, da hatte ich schon 31 Tage rum. Ich habe mit 118kg Angefangen. Knapp alle drei Tage ein Kg müssten es gewesen sein. Habe das Fastentagebuch gerade nicht zur Hand. Ca. 350 gr pro Tag. 3,6 kg? Ich weiß gar nicht ob man das...

Also ich habe durch Fasten vom 2.2. bis heute 21,8 kg abgenommen. Habe dabei 41 Tage am Stück gefastet ohne Probleme. Weder gesundheitlich noch sonst. Habe zwei Wochen vorsichtig fastenbrechen gemacht und bin nun seit 39 Stunden wieder am Fasten. Ich möchte noch gut 5% Körperfett „ laut meiner...

Der Mann der am längsten gefastet hat, hat das 382 Tage durchgezogen und hat wohl nur multivitamin zugefügt. Alles andere kam aus den fettreserven. Ich glaube Engländer oder Schotte, vielleicht war er Schotte und nur geizig. Er hatte wohl 214 kg und ist auf irgendetwas in den 80 geschrumpft...

@PerditaX Ja das ist ein super spannendes Thema, die ganzen Empfehlungen von Staatlicher Seite bzw. Durch die DGE. Der Lobbyismus hat eigentlich dort überhaupt nichts zu suchen. Eine Studie die durch Nestle finanziert wird, kann nicht zu dem Schluss kommen dass Kinderschokolade schädlich ist...

Die Inuit sind dauernd in der Ketose. Kennen kaum Herzinfarkte und auch kaum Zivilisationskrankheiten. Das Gegenbeispiel sind die Menschen auf Okinawa, die Ernährung dort ist wohl auch sehr naturbelassen, dort ist es hauptsächlich Kohlenhydrat reich aber eben unbehandelt und nicht industriell...

Moin, ich jeden Tag nach der Morgetoilette. Nackt. Inclusive körperfettwaage. Das schreibe ich immer auf und nehme dann den 7 Tage Durchschnitt. Dieses Gewicht nehme ich dann als aktuelles Gewicht. Durch den 7 Tage schnitt sind eventuelle Schwankungen durch Wasser usw. mehr oder weniger heraus...

@Moony , klar wenn man so weiter macht wie vorher, ist es ja vorprogrammiert. Aber der Jojo tritt ja scheinbar auch bei Menschen ein die sich danach einigermaßen geschickt verhalten. Nach einem oder zwei Jahren ist alles wieder so wie vorher. Diese Beispiele gibt’s ja genug. Ich habe mal gelesen...

Ich könnte mir auch gut Suppe vorstellen. Ich glaube das wäre keine schlechte Idee.

Täglich wie die meisten. Ich ziehe dann immer den 7 Tage Durchschnitt und habe so, das hoffe ich zumindest, die Schwankungen rausgerechnet.

Hey ihr, da ich irgendwann das fastenbrechen angehen muss, würde ich gerne eure Hilfe in Anspruch nehmen. das traditionelle Fastenbrechen beginnt ja mit einem Apfel. Nicht unbedingt Keto. ich habe schon eine Weile gefastet und muss für das fastenbrechen mindestens 10 Tage, eher mehr...

Dieser üble Geschmack morgens im Mund. Ist das was mir auffällt, ob das Ketose ist oder von der Instand Brühe weiß ich nicht. Aber da es ja schon beschrieben wurde, ab wann geht das in etwa weg? Ich empfinde das als sehr lästig.

Hallo, bin neu aber möchte euch auch gerne drei Bücher vorstellen die mich inspirieren. Alle Bücher sind auch als Hörbücher zu haben. Zum Thema Ernährung ist es das Buch, die schlank Formel „ warum Insulin und nicht Kalorien der entscheidende Factor ist „ Es ist sehr Wissenschaftlich und...

Ich empfehle das Buch, die schlank Formel. Sehr interessant und beleuchtet das ganze Thema auch einmal von ganz anderer Seite. persönlich glaube ich der Jojo ist eine Mischung aus Homeostase, schweres Wort. Dem herabgesetzten Stoffwechsel nach der Diät und der daraus resultierenden...

Hallo guten Morgen, vielen Dank. ja ich plane ein Drittel der Zeit fürs fastenbrechen ein. Hierzu werde ich mich dann wohl auch an euch wenden, traditionell geht das ja über den Apfel. Doch der ist bei Keto ja nicht das Mittel der Wahl. Wie lange, gut frage. Erst einmal so lange ich mich gut...

Liebe Grüße von ganz oben aus dem Norden. Ja dann wollen wir mal. 52 Jahre derzeit 101 kg und durch das Buch die Ernährung der Helden auf Keto gestoßen. Schon Christopher Mc Dougalls Buch Born to run hat mich begeistert und Diesmal ging es mir wieder so. Also habe ich mich weiter schlau...