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Ketoforum

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  1. Frankenstein

    Corona-Impfung Nebenwirkungen

    Ganz ehrlich? Die gesamte Coronapolitik mitsamt den Empfehlungen der Lauterbach-Fraktion sind medizinisch die Entsprechung dessen, was offzielle Stellen jahrzehntelang im Ernährungsbereich propagiert haben und teilweise/größtenteils bis heute propagieren. Von daher wundert es mich etwas, dass...
  2. Frankenstein

    ERNÄHRUNGSTAGEBUCH Christoph2

    Heisst das denn, das Deine tägliche Auflistung nicht komplett ist?
  3. Frankenstein

    ERNÄHRUNGSTAGEBUCH Christoph2

    Was für ein Imbiß-Futter?
  4. Frankenstein

    ERNÄHRUNGSTAGEBUCH Christoph2

    Ich habe ungelogen früher oft MONATELANG nichts Warmes gegessen - nur Brot und Kaffee. In den letzten Jahren dann aber täglich auch 1-2 warme Fertigsuppen, fettarm und wenig Kalorien, war ein Riesenfehler. Du warst die letzten Tage immer unter 20 g Carbs. Deine Blutzucker müssten gerade Bombe...
  5. Frankenstein

    ERNÄHRUNGSTAGEBUCH Christoph2

    Also ich (traditioneller Kochmuffel) habe dank KETO jetzt im Alter von 52 Jahren in den letzten 6 Monaten mehr gekocht als in (mindestens) 10 Jahren davor (wobei das gerade auch wieder etwas eingeschlafen ist) und im gleichen Zeitraum mehr Salat gegessen und zubereitet als in den gesamten 52...
  6. Frankenstein

    ERNÄHRUNGSTAGEBUCH Christoph2

    Hmm, hab ich was verpasst? Romana ist nicht KETO?
  7. Frankenstein

    ERNÄHRUNGSTAGEBUCH Christoph2

    Das ist auch so ein populäres Ammenmärchen (wie mit der Salzhysterie, die Ernährungspyramide mit Carbs als Basis, dem tonnenweise Wasser trinken und dem Frühstück als angeblich wichtigste Mahlzeit des Tages. Selbst in Zeiten, als ich noch bis zu 5 l Kaffee am Tag getrunken habe, blieb mein...
  8. Frankenstein

    ERNÄHRUNGSTAGEBUCH Christoph2

    Sieht doch echt top aus jetzt. Daumen hoch für's Weglassen von Erdnüssen, Cashews und Pistazien!
  9. Frankenstein

    Der Wurm ist drin!

    Obst wäre keine Alternative? Mal ein Apfel, eine Birne, eine Wassermelone oder eine Orange und vielleicht eine Milch mit zerstampfter Banane sollte doch möglich sein. Oder vielleicht ein Blaubeeren-Yoghurt?
  10. Frankenstein

    ERNÄHRUNGSTAGEBUCH Christoph2

    Es sind die Erd- und Cashew-"nüsse" die Dich deutlich über die 20 g KH hieven. Macadamia kann man für 35 € / kg in Bio-Qualität kaufen. Wäre das zu teuer? Sonst ausweichen auf Walnüsse, Haselnüsse, Pecanüsse und/oder Paranüsse, die gibt es auch regelmäßig günstig im Angebot. Zu Butter und...
  11. Frankenstein

    ERNÄHRUNGSTAGEBUCH Christoph2

    Erdnüsse sind übrigens auch keine Nüsse, sondern Hülsenfrüchte. Was würdest Du denn davon halten, wenn Du es mal ohne "falsche" Nüsse versuchst, auf Sahne verzichtest (oder sie so um die 90% runterfährst) und zusätzlich die Butter reduzierst?
  12. Frankenstein

    ERNÄHRUNGSTAGEBUCH Christoph2

    Wenn ich KETO richtig verstanden habe, ist der Fettanteil komplett variabel. Du kannst auch gar kein Fett zu Dir nehmen und das ist dann trotzdem KETO (der Körper verbrennt dann Eigenfett). Entscheidend sind ein sehr niedriger absoluter Carb-Wert (<20 g) und eine dem Körperbedarf angemessene...
  13. Frankenstein

    ERNÄHRUNGSTAGEBUCH Christoph2

    2 Ergänzungen meinerseits: 1. Cashewnüsse sind keine Nüsse, auch wenn Sie so heissen und auch von Pistazien würde ich dringend abraten. Bezüglich Nüsse gibt es ein 1A-Video von Sten Ekberg: 2. Wichtig sind nicht die Prozente, sondern die Mengen. KETO bedeutet nicht, massenweise Fette/Öle zu...
  14. Frankenstein

    Blutzucker will nicht mehr runter gehen

    Nichts gegen Schlagsahne - aber in Deinem Falle würde ich ungesüsste Mandelmilch zum Kaffee empfehlen (man kann sich daran gewöhnen). Mandelmilch passt auch super zu griechischem Joghurt und/oder Beeren (sobald die wieder für Dich in Frage kommen). Desweiteren Mineralwasser mit einem Schuss...
  15. Frankenstein

    Kerrygold im Angebot!

    LIDL hat das Angebot auch vom ab 31.01.-05.02.22 Werde nach dem Verbauch meines aktuellen Kerrygold-Vorrats von der letzten Aktion aber wohl auf richtige Bio-Butter umsteigen, so viel teuer ist die auch nicht.
  16. Frankenstein

    Gesättigte/ungesättigte Fette - they drive me nuts!!

    Butter + Olivenöl + Ghee + Kokosöl + Schmalz Wichtig: Darauf achten dass die Sachen nativ (Olivenöl, Kokosöl) und/oder Bio sind. Insbesondere bei Butter liegen zwischen Butter aus industrieller Massentierhaltung mit Maisfütterung und Butter aus Weidehaltung mit Gras-/Heufütterung Welten (O3 zu...
  17. Frankenstein

    Ketose, Zunahme - Bin verzweifelt!!!

    Bei Erythrit Bei der davor verwendeten Erthrit-Stevia-Marmelade trat das Phänomen nicht auf - meines Wissens liegt das daran, dass Erythrit weder von Darmbakterien noch vom Körper nennenswert verstoffwechselt und daher 1:1 ausgeschieden wird. Oder kann hier jemand negative Erfahrungen in Bezug...
  18. Frankenstein

    Ketose, Zunahme - Bin verzweifelt!!!

    Ich hab mir kürzlich mal Kuchen und Marmelade mit Xylit bestellt. Seit ich auf KETO (LCHF) umgestiegen bin, sind meine Blähungen praktisch komplett weg (trotz hohen Mineralwasserkonsums), aber was ich die letzte Woche mit den Xylit-Waren erlebt habe, spottet jeder Beschreibung. Kann mich nicht...
  19. Frankenstein

    Keto-Grippe

    Ich selber bin von der KETO-Grippe verschont geblieben, war aber stellenweise dehydriert (nach sportlicher Betätigung). Würde Salz und Mineralwasser (evtl. mit einem Schuss Apfelessig?) empfehlen, vielleicht noch Gemüse und Nüsse mit viel Magnesium und Kalium. Vielleicht auch mal rohe Karotten...
  20. Frankenstein

    Schönen guten Tag. Ich bin neu hier.

    Mohrrüben esse ich jetzt auch wieder. Hatten mich auch vor KETO beim Abnehmen geholfen und wirken bei mir super gegen Verstopfung.
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