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Ganz ehrlich? Die gesamte Coronapolitik mitsamt den Empfehlungen der Lauterbach-Fraktion sind medizinisch die Entsprechung dessen, was offzielle Stellen jahrzehntelang im Ernährungsbereich propagiert haben und teilweise/größtenteils bis heute propagieren. Von daher wundert es mich etwas, dass...

Heisst das denn, das Deine tägliche Auflistung nicht komplett ist?

Was für ein Imbiß-Futter?

Ich habe ungelogen früher oft MONATELANG nichts Warmes gegessen - nur Brot und Kaffee. In den letzten Jahren dann aber täglich auch 1-2 warme Fertigsuppen, fettarm und wenig Kalorien, war ein Riesenfehler. Du warst die letzten Tage immer unter 20 g Carbs. Deine Blutzucker müssten gerade Bombe...

Also ich (traditioneller Kochmuffel) habe dank KETO jetzt im Alter von 52 Jahren in den letzten 6 Monaten mehr gekocht als in (mindestens) 10 Jahren davor (wobei das gerade auch wieder etwas eingeschlafen ist) und im gleichen Zeitraum mehr Salat gegessen und zubereitet als in den gesamten 52...

Hmm, hab ich was verpasst? Romana ist nicht KETO?

Das ist auch so ein populäres Ammenmärchen (wie mit der Salzhysterie, die Ernährungspyramide mit Carbs als Basis, dem tonnenweise Wasser trinken und dem Frühstück als angeblich wichtigste Mahlzeit des Tages. Selbst in Zeiten, als ich noch bis zu 5 l Kaffee am Tag getrunken habe, blieb mein...

Sieht doch echt top aus jetzt. Daumen hoch für's Weglassen von Erdnüssen, Cashews und Pistazien!

Obst wäre keine Alternative? Mal ein Apfel, eine Birne, eine Wassermelone oder eine Orange und vielleicht eine Milch mit zerstampfter Banane sollte doch möglich sein. Oder vielleicht ein Blaubeeren-Yoghurt?

Es sind die Erd- und Cashew-"nüsse" die Dich deutlich über die 20 g KH hieven. Macadamia kann man für 35 € / kg in Bio-Qualität kaufen. Wäre das zu teuer? Sonst ausweichen auf Walnüsse, Haselnüsse, Pecanüsse und/oder Paranüsse, die gibt es auch regelmäßig günstig im Angebot. Zu Butter und...

Erdnüsse sind übrigens auch keine Nüsse, sondern Hülsenfrüchte. Was würdest Du denn davon halten, wenn Du es mal ohne "falsche" Nüsse versuchst, auf Sahne verzichtest (oder sie so um die 90% runterfährst) und zusätzlich die Butter reduzierst?

Wenn ich KETO richtig verstanden habe, ist der Fettanteil komplett variabel. Du kannst auch gar kein Fett zu Dir nehmen und das ist dann trotzdem KETO (der Körper verbrennt dann Eigenfett). Entscheidend sind ein sehr niedriger absoluter Carb-Wert (<20 g) und eine dem Körperbedarf angemessene...

2 Ergänzungen meinerseits: 1. Cashewnüsse sind keine Nüsse, auch wenn Sie so heissen und auch von Pistazien würde ich dringend abraten. Bezüglich Nüsse gibt es ein 1A-Video von Sten Ekberg: 2. Wichtig sind nicht die Prozente, sondern die Mengen. KETO bedeutet nicht, massenweise Fette/Öle zu...

Nichts gegen Schlagsahne - aber in Deinem Falle würde ich ungesüsste Mandelmilch zum Kaffee empfehlen (man kann sich daran gewöhnen). Mandelmilch passt auch super zu griechischem Joghurt und/oder Beeren (sobald die wieder für Dich in Frage kommen). Desweiteren Mineralwasser mit einem Schuss...

LIDL hat das Angebot auch vom ab 31.01.-05.02.22 Werde nach dem Verbauch meines aktuellen Kerrygold-Vorrats von der letzten Aktion aber wohl auf richtige Bio-Butter umsteigen, so viel teuer ist die auch nicht.

Butter + Olivenöl + Ghee + Kokosöl + Schmalz Wichtig: Darauf achten dass die Sachen nativ (Olivenöl, Kokosöl) und/oder Bio sind. Insbesondere bei Butter liegen zwischen Butter aus industrieller Massentierhaltung mit Maisfütterung und Butter aus Weidehaltung mit Gras-/Heufütterung Welten (O3 zu...

Bei Erythrit Bei der davor verwendeten Erthrit-Stevia-Marmelade trat das Phänomen nicht auf - meines Wissens liegt das daran, dass Erythrit weder von Darmbakterien noch vom Körper nennenswert verstoffwechselt und daher 1:1 ausgeschieden wird. Oder kann hier jemand negative Erfahrungen in Bezug...

Ich hab mir kürzlich mal Kuchen und Marmelade mit Xylit bestellt. Seit ich auf KETO (LCHF) umgestiegen bin, sind meine Blähungen praktisch komplett weg (trotz hohen Mineralwasserkonsums), aber was ich die letzte Woche mit den Xylit-Waren erlebt habe, spottet jeder Beschreibung. Kann mich nicht...

Ich selber bin von der KETO-Grippe verschont geblieben, war aber stellenweise dehydriert (nach sportlicher Betätigung). Würde Salz und Mineralwasser (evtl. mit einem Schuss Apfelessig?) empfehlen, vielleicht noch Gemüse und Nüsse mit viel Magnesium und Kalium. Vielleicht auch mal rohe Karotten...

Mohrrüben esse ich jetzt auch wieder. Hatten mich auch vor KETO beim Abnehmen geholfen und wirken bei mir super gegen Verstopfung.