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  1. H

    Ketose, Zunahme - Bin verzweifelt!!!

    Ich bin mir nicht mehr ganz sicher, was alles drin war: Da waren Eier, Mandelmehl, Butter, Kakao, Backpuler, Erythrit und Vanillearoma drin. Ist Erythrit und Ertythrol das selbe? Hab es gerade auch noch einmal in Yazio eingegeben, bei mir kamen bei 100 g Erythrit 100 g KH, 0 EW und 0 Fett raus...
  2. H

    Ketose, Zunahme - Bin verzweifelt!!!

    Hallo Ihr Lieben, gaaanz großes Dankeschön, dass Ihr mir so viele Tipps gebt. Ich versuch es jetzt einfach nochmal. War heute schon ein bisschen beruhigter, dass meine Waage heute 98,2 Kilo angezeigt hat. Gestern 100 Kilo (da war ich echt geschockt). Fertigprodukte esse ich überhaupt nicht...
  3. H

    Ketose, Zunahme - Bin verzweifelt!!!

    Das gibt es bei uns im Kaufland (bei den Milchprodukten) oder im Bioladen. Im Notfall kannst Du es selber machen, ist mir aber zu umständlich.
  4. H

    Ketose, Zunahme - Bin verzweifelt!!!

    Hallo Ihr lieben, vielen Dank für Eure Antworten. Eine Crash-Diät war es eigentlich nicht. Für die 10 Kilo habe ich über ein Jahr gebraucht und mit einer Bios-Messung sichergestellt, dass ich keine Muskelmasse verliere. Nachdem ich alle Beiträge gelesen habe, fasse ich für mich zusammen...
  5. H

    Ketose, Zunahme - Bin verzweifelt!!!

    Hallo Tiga, vielen Dank für Deine Antwort, da ich in den letzten Tagen viel beruflich unterwegs war, habe ich sie jetzt erst gesehen. KH unter 20 g!!! Wow, das ist eine echte Herausforderung. Ich dachte ich könnte bis max. 50 g gehen und habe mich selbst auf 20 bis 30 gesetzt. Leider bin...
  6. H

    Ketose, Zunahme - Bin verzweifelt!!!

    Hallo seit ungefähr drei Wochen ernähre ich mich Ketogen. Eigentlich möchte ich abnehmen, habe aber in den letzten drei Wochen drei Kilo zugenommen!!! Im letzten Jahr habe ich mit einer kohlenhydratarmen, eiweißreichen (Proteinshakes) Diät 10 Kilo abgenommen. Da ich den Shake aber nicht mehr...
  7. H

    Ketose, Zunahme - Bin verzweifelt!!!

    Hallo Linea, vielen Dank für Deine ausführlichen Antworten. Hier die Infos, die ich noch schuldig bin. Größe 176 Alter 46 Gewicht 98 Kilo Hauptsächlich sitzende Tätigkeit Ich habe errechnet, dass ich täglich...essen darf Kcal 1800 Fett 145 g Eiweiss 83 g Kohlenhydrate 20 bis 30 g Kann...
  8. H

    Ketose, Zunahme - Bin verzweifelt!!!

    Hallo ich bin neu hier und mache seit ca. 2 Wochen und nehme dabei ungewollt zu. 1.Tag Kalorien 1550 KH 14 EW 62 FETT 137 2.Tag Kalorien 2017 KH 41 EW 80 FETT 162 3.Tag Kalorien 2002 KH 30 EW 47 FETT 186 4. Tag Kalorien 1943 KH 20 EW 79 FETT 171 5. Tag Kalorien 1906 KH...
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