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Hallo zusammen, Ich habe jetzt oft gelesen das Ketogene Ernährung nicht dauerhaft sinnvoll / gesund sein soll und am besten nach ein paar Monaten eine Pause eingelegt werden sollte? Ende November sind es dann bei mir 4 Monate. Wie kommt ihr so damit klar es gibt hier sicher einige...

Ja fällt mir erstaunlich leicht ich kombiniere Keto noch mit 8/16 (nicht 100% strickt) da ich eh sehr gut auf Frühstück verzichten kann und habe sehr schnell ein enormes Sättigungsgefühl... Geschätzt nehme ich maximal 1500 bis 2000 kcal pro Tag zu mir oft vermutlich sogar etwas weniger

Also kurz zu mir :) Männlich, 32 Jahre alt aus dem schönen Südwesten. Nach etlichen Versuchen abzunehmen (diäten / Sport ist nicht so mein Ding) bin ich vor kurzem über einen Arbeitskollegen zur Ketogenen Ernährung gekommen. Eigentlich war low-carb geplant da ich mir nicht vorstellen konnte...