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Hallo Zusammen, kurz gesagt: Ich bin gerade im Ausland und habe offen gestanden keinen Zugriff auf vernünftige Medizin. Seit ein paar Jahren leide ich am Morton Neurom an meinem linken Fuß. Wenn der Nerv sich entzündet, versuche ich so weit es geht auf Schmerzmittel zu verzichten und dem Fuß...

Vielen Dank für die Klarstellung. Ja, ich habe das Buch im Original auf Englisch gelesen. Allerdings merke ich gerade, dass ich wohl ein paar Zusammenhänge nicht verstanden habe. Ich glaube, ich muss die wichtigen Kapital mal am Wochenende noch ein Mal lesen. Aber vielen Dank für die...

Im Buch werden zwei Probleme adressiert, die ich selbst hatte. Zunächst wäre da diese Keto-Grippe. Dass man nicht in der Lage ist, etwas zu tun, sich krank fühlt, etc. Und das ganze gepaart mit der "Sucht" des Gehirns nach Zucker. Das hat bei mir immer wieder dazu geführt, dass ich wieder KH zu...

Hallo zusammen, ich lese gerade das Buch "Unlocking the Keto Code" und der Autor ist der Meinung, dass bei einer Insulinresistenz weniger eine ketogene Ernährung eine Rolle spielt, sondern eher intermittierendes Fasten. Der Autor sagt, dass man vor allem am nüchternen Blutzuckerwert...

Unbedingt essen? Nun ja... nichts. Aber sie schmeckt. Genauso wie andere Obstsorten. Aprikosen, Weintrauben, Ananas. Ja, aktuell im Winter nicht, aber im Sommer, direkt von den Bauern. Zumindest bilde ich mir ein, dass mir sehr viel Lebensqualität verloren geht, wenn ich über Jahre auf Obst...

Und wo kommen jetzt die Vitamine her?

Ich weiß grade tatsächlich nicht, ob ich das so durchhalten könnte. Bzw. was für einen Limit an KH hast du dir denn jeden Tag gesetzt. Ich meine.... Wenn manche hier schreiben, dass die unter 20g KH pro Tag bleiben.... Eine Banane ist schon zu viel. Ein Apfel hat über die Hälfte der KH.

Ok, jetzt noch ein Mal etwas langsamer. Nehmen wir mal meinen typischen Abend. Ich habe das letzte Mal um 17 Uhr gegessen und dann mir gegen 20 Uhr so ein Pulver-Shake getrunken. Das Essen wird verdaut und die KH werden vom Körper verbraucht. Bei 50g KH sind es rund 200 kcal. Das ist nicht...

Danke für deine Antwort kA, aber ohne Pulver war es für mich relativ schwer überhaupt in Ketose zu kommen. Und wenn man mal etwas gesündigt hat, ist man ja sofort wieder aus der Ketose raus und es dauert dann einige Tage wieder, bis man in Ketose kommt. Ich möchte mal an der Stelle einhacken...

Hallo Zusammen, ich hoffe, dass Ihr mir helfen könnt. Ich möchte abnehmen. Und ja, ich bin irgendwann mal auf exogene Ketone aufmerksam geworden, die versprechen, dass man relativ zügig in den Keto-Zustand kommt, auch wenn man mal KH gegessen hat und aus der Ketose "rausgefallen" ist. Vor zwei...