Suchergebnisse

Milchprodukten sind nicht perse verboten. Schließe mich da Tiga an. Ein kleines Glas Frische Vollmilch nach dem Essen ist Ok. Bei Joghurt immer die Vollfettvarianten (10%), da können auch mal paar Beerenfrüchte rein. Je mehr Fett das entsprechende Lebensmittel hat, desto unproblematischer sind...

Solange man vernünftiges Fleisch, Eier und ab und zu Fisch isst, sowie Nüsse und Gemüse und diese ganzen Getreidesachen, stark verarbeiteten Lebensmittel und Pflanzenöle (außer Olivenöl und ab und zu Leinöl) raus lässt hat mein kein Problem

Ich schaue gerne die Videos von Daniel Pugge auf YT. Kann ich nur empfehlen. Er meinte mal das ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich aber man kann selbst ohne Sport problemlos 1,5g/kg Körpergewicht zu sich nehmen und braucht keine Angst haben aus der ketose zu fliegen. Der Körper braucht eh...

Mayestic hat ja sehr ausgiebig geantwortet. Danke dafür :). Bin jetzt beim 5. Tag und werde morgen früh mal mit Ketostix messen ob ich schon ketonkörper produziere. Bin die Tage immer auf knapp 72 Prozent Fett und knapp unter 20 Gramm KH gekommen. Heute etwas Kopfschmerzen. Gestern war mehr...

Wollte mich hier mal einschalten auch wenn der Beitrag schon etwas älter ist. Finde die posts von Tiga echt gut und wollte mal was dazu sagen. Wir dürfen alle nicht vergessen das wir aus einem gewissen Grund hier sind. Das wir aus speziellen Gründen die ketogen Ernährung gewählt haben...

Guten Morgen Leute, also am Gewicht soll sich nur minimal was ändern. Bin Normalgewichtig und das war ich schon mein Leben lang. Vernünftige Ernährung ist mir wichtig, was mir vorallem seit meinem Zusammenbruch klar geworden ist. Seit dem auch starke Probleme mit KH vorallem Getreide und...

Hallo Leute, starte jetzt richtig durch mit Ketose. Versuche damit meine Angsterkrankung und Somatische Störung etwas bei dem "Genesungsprozess" zu unterstützten. Mehr Energie, keine Heishingerattacken und kein Mittagstief. All das erhoffe ich mir und bereits nach 3 Tagen stellen sich einige...

Danke für die Anregungen und Tipps. Ich glaube man sollte sich auch nicht über alles so die Matte machen. Was und wieviel esst ihr eigentlich so an Gemüse?

Hallo Leute, ich beschäftige mich schon lange mit Ernährung und wollte schon immer Ketogen als möglicherweise dauerhafte Ernährungsform ausprobieren. Seit genau 9 Tagen esse ich ketogen, tracke alles in der Fat Secret App. Lande bei unter 10 Prozent Kohlenhydraten, etwa 40 Gramm. Wenn man die...