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Das ist jetzt der beste Link, den ich seit 2022 gefunden habe, weil er meine Vision, die ich habe, zu 100% bestätigt. https://journals.lww.com/co-endocrinology/fulltext/2021/10000/nutritional_ketosis_is_well_tolerated,_even_in.6.aspx Etwas für sich zu machen ist schön, zu wissen das es auch...

OK. Jetzt hab ich was gefunden, was mir bestätigt: Mein Plan ist mehr als gut und ich mache alles richtig. Hier kommt noch hinzu: Type 1 Diabetes Alles ist möglich.

Ich vermute es lag daran, dass ich eine Ader getroffen habe. Es hat danach echt geblutet. Das erste Mal überhaupt so lange ich die Sensoren anbringe. Ich werde es melden. Mal sehen. Den nächsten Sensor werde ich anbringen, wenn der neue Glucose Sensor startet. Dann ist es synchron. Den...

Der gestrige Tag hat aber neue Erkenntnisse für mich ergeben. Gewisse Standards in allen Dokumenten über die Ketose sind für mich falsch. Hier als Beispiel ein Auszug von Keto-Mojo: Hab es mit Deepl übersetzen lassen Ein Wort der Warnung Unabhängig vom Ziel sollte niemand die orangefarbene...

Leider ist der neue Sensor für Ketone defekt Um 22:45 habe ich dann diese Werte gemessen 118 - Glucose 5,2 - Ketone alles im Rahmen und normal. gegessen hatte ich am Abend 1000g Griechischen Joghurt Das ist der Verlauf gewesen Der Peak war der höchste in den letzten Wochen.

Im Blut 074 - Glucose >8 -Ketone Ich sprenge die Grenzen der Messgeräte und mir geht es gut.

OK heute hab ich auch mal für mich selbst alle Limits gesprengt Aber ich lebe und mir geht es der körperlichen Anstrengung entsprechend gut, obwohl jetzt die Ketone Messung "Gefahr" signalisiert. Was aber falsch ist, weil mein Blutzucker normal ist Der Hinweis auf "Ketoacidosis" ist falsch...

In der Tat primär die Nahrung.

Im Glucose-Modus müsste ich mir ja jetzt Gedanken machen. Aber gleichzeitig wird das gemessen Von daher ist alles im grünen Bereich. Es hängt mit dem Sport zusammen. Hab da ein paar Ideen, aber das muss ich dann noch weiter austesten.

Die aktuelle Übersicht aller Radtouren im Mai.

Radtour Ketone haben sich normal verhalten. Kontinuierlicher Anstieg. Wird auch nach dem Sport fortgesetzt. Der Peak bis knapp 5 ist beim Schlafen entstanden. Das passiert sehr oft bei mir. Starker Anstieg, wenn ich schlafe. Nach dem Aufwachen, meist starker Abfall. Warum Glucose so steigt...

Radtour Keine Auswirkung auf Ketone und Glucose während der Fahrt Die Depots waren alle noch gefüllt vom gestrigen Essen. Aktuell sinkt Glucose stark. Liegt jetzt bei 81 Die Vorräte aus dem Protein-Überschuss von gestern sind jetzt alle verbraucht.

Der Focus wird jetzt auf "Intermittent Fasting" und "Sport" gelegt. Bei IF wird ein Zeitraum von mindestens 16 bis maximal 120 Stunden genommen. Beim Sport geht es um den Zustands Ketose. Daher wird versucht immer im Modus Fasting, den Sport zu machen. Es wird nur nach dem Sport Nahrung zu sich...

Der heutige Überblick Glucose steigt leicht an. Aber Keton Level ist davon nicht beeinflusst. Das ist also nicht relevant gewesen. Übergeordnet kann ich sagen, das Protein kein Einfluß auf die Ketose hat. Da ich das noch nie getriggert habe, ich auch nie aus der Ketose gefallen bin, weil...

10:45 1 x Ei-Weiss 3 x Ei-Dotter Kontinuierlicher Anstieg von knapp 90 auf knapp über 100 Der Abfall war dann ein 20 Minuten Walk Protein wird innerhalb von 3 Stunden komplett verdaut Jetzt kommen die 5 Ei-Weiss dran 17% - Tissue 83% - Energy

Sich Wissen aneignen ist nichts negatives. Wenn es darum geht 100 Jahre alt zu werden, muss man es auch anwenden. Sonst ist das Ganze sinnfrei. Ein weiterer wichtiger Faktor. Eignet man sich zu viel Wissen an, dann sieht man den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr. Daher ist es sehr wichtig...

Meine maximale Herzfrequenz wird ja nach dieser Formel berechnet 220 - Age = max Heartrate 220 -60 = 160 Aktuell ist das bei mir 182. 160 ist schon fast "Entspannung für mich. Da ich mich immer topfit fühle, denke ich mal, das ist OK. Ich bin einfach fit.

Danke. Nein absolut kein Hunger. Ich esse nichts. Ich habe noch nie etwas mitgenommen, seit ich 2022 (zeitgleich zurr Abnahme) wieder mit dem Radfahren begonnen hatte.

Ich habe gelernt effizient nach Lösungen zu suchen. Es gibt Top-Down und Bottom-Up. Top-Down ist in der Regel wesentlich zielführender. Das Ekberg Video hat ein sehr gutes Top definiert. Jetzt kommt das Experiment, ob das auch bei mir so ablaufen wird. Wie das im Detail alles funktioniert ist...

Radtour : Start um 12:05 über 3 Stunden Der Verlauf Mit dem Start kein Move mehr nach unten. Konstant und dann linearer Anstieg bis zum Ende. Danach auf hohem Niveau verbleibend. Es kann sein, das Gehirn hat jetzt den Modus gefunden, wie es zu verfahren hat, wenn Sport auf der...