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Hi Lukas & willkommen! Bin auch relativ neu im Ketoland und dachte auch zuerst voller Panik was soll ich denn bloß essen? Habe mich im ersten Monat erstmal langsam rangetastet, Burger ohne die Brötchen und Pommes aber dafür mit doppelt Fleisch und ordentlich Majo, Currywurst einfach doppelt...

Danke tiga, die werde ich auch ausprobieren! Habe mich bislang an alles, was absch...en kann noch nicht rangetraut ...aber bekanntlich lernt man ja nie aus 😉

Ziehe meine Frage zurück, habe gerade den Soßenrezeptbereich gefunden... Gibt demnächst viel zu probieren 😄

Bislang hatte ich immer etwas Probleme das richtige P zu F Verhältnis hinzubekommen, dank der vielen Beiträge hier habe ich mich heute zum ersten Mal an eine Sauce Hollandaise mit gebratenem Spargel gewagt - was soll ich sagen?! Geschmacklich total mein Fall und besonders die (Fett)Werte...

Messe und tracke seit der Umstellung auf Keto jedes Fitzelchen, da ich schon seit Jahren krankheitsbedingt weder ein Hunger- noch ein Sättigungsgefühl habe und deshalb nur noch "nach Kopf und Gefühlslage" gegessen habe.So sind in 3 kurzer Zeit knapp 25 Kilo zu meinem damaligen Übergewicht hinzu...

Vielen lieben Dank Liliane! Hatte es mir schwerer vorgestellt, mit der ganzen Umstellung und nach den vielen Misserfolgen mit anderen "Diäten", aber man siehe und staune es funktioniert 🥳🎉

Habe es gerade gefunden 😁 Danke dir!

Hi Sonja, danke für dein Willkommen!😊 Versuche gerade meine Profildaten zu ergänzen, allerdings konnte ich bislang nur das Foto ändern, wo finde ich den Rest?

Hi, bin seit Januar meinem Neujahrsvorsatz "Abnehmen" treu geblieben und habe mit dem heutigen Tag 20,1 kg dank Keto abgenommen. Auch ich habe zuvor einige Diäten durch und bin dank Jojo im August 2023 bei 104kg (auf 170cm) gelandet. Als mir dann im Winter 2023 nicht mal mehr eine meiner im...