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Hallo zusammen, danke für Euer Feedback. Hab mich jetzt, seit ich angefangen habe, Fetthaltig und Eiweißreich ( mehr Fett als Protein, KH so wenig wie möglich unter 30g) ernährt (Naja ist erst der 4 Tag 😂). Bin sehr satt dadurch und hab auch nicht wirklich Mangelerscheinungen. ☺️ ich Taste...

Hallo zusammen, ☺️ Bin Neu und vielleicht kann mir jemand helfen. Ich möchte mit Keto gerne abnehmen aber bin nicht sicher ob diese Werte richtig / realistisch sind, um gut abnehmen zu können (Defizit 20% wäre vorerst mein Ziel für 3 Monate). 🙈 Kennt sich da jemand aus und könnte mir ein...