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Hallo, Habe eben folgendes ausprobiert und finde es superlecker : Zutaten : 100 Gramm Sojaflocken 4 gr. KH 50 Gramm geriebener Käse 1 gr. KH 50 Gramm Speckwürfel 0 gr. KH 2 Eier 2 gr...

Hallo zusammen, Nach mehrmonatiger Abstinenz in der ich mein Gewicht so gut wie gehalten habe, ( von 83 auf 87 kg hoch , aber gleichzeitig Körperfett von 18 auf 16 % gesenkt - durch Sport ) bin ich nun wieder mal hier im Forum unterwegs, da mein Körperfettanteil noch etwas geringer werden...

Hallo, War gestern wie immer im Aldi und habe mir meine Sojamilch geholt ( Die mit dem grünen Deckel - Naturell mit Calcium - ohne Zuckerzusätze ). War bisher immer 0,6 Gr. KH angegeben. Doch nun steht bei den Nährwertangaben auf einmal 2,0 Gr. KH pro 100ml. Also Achtung und Augen auf beim...

Hallo, Habe eben ein paar Kokosmakronen gemacht. Sind echt lecker und absolut Phase 1 tauglich. 150 Gramm Kokoschips ( Naturgut aus dem Penny-Markt ) 3 Eiweiss Süsstoff für ca. 180 Gramm Zucker Etwas Vanillearoma Kokoschips ca. 15 Minuten wässern und dann Wasser abgiessen. Eiweiss steif...

Hallo, Habe heute nach 3 Wochen den ersten Ladetag gehabt ( AD ). Gewicht vor 3 Wochen 97,4kg , heute morgen 94,9kg. Ich gehe davon aus, das ich morgen früh wieder ziemlich an meinem Anfangsgewicht bin. Kann mir jemand kurz verraten, wie ich mich ab heute abend oder morgen früh verhalten...

Hallo, Bin seit 1 Woche in Phase 1 und war gestern auf einem Bryan Adams Konzert. Meine Frau ( lieb wie sie ist ) hat mir was zu trinken geholt und zwar - Die Macht der gewohnheit : ein Radler ( Süß ). Hatte tierischen Durst und hab es natürlich getrunken ( mit ganz schlechtem gewissen ;) ) ...

Hallo, Bin ja ziemlich Neu hier und habe bisher auch immer die Meinung vertreten, das man Fett reduzieren soll, viel Kohlenhydrate bla, bla, bla. Wird einem mit den vielen Light-Produkten ja auch extrem vereinfacht. Nachdem ich gestern mal ne Stunde im Supermarkt verbracht habe, stellt ich...

Hallo, Habe Montag mit der AD angefangen und war laut Ketosticks ab Mittwoch und Donnerstag früh auch in der Ketose ( wenn auch schwach aber es zeigte leichtes Lila :grin: ) . Gestern abend nochmal kontrolle und oh schreck - nix mehr lila - keine Farbveränderung. Gewicht ist heute auch...

Hallo, 1. Frage : Wie verhält es sich eigentlich mit Süßstoff während der AD. Habe heute mittag einen Wackelpudding mit Süßstoff (Süßkraft von Schneekoppe - Cyclamat,Acesulfam-K und SAccharin ) gemacht. Muss sagen ist gar nicht schlecht. Habe mir grade die kompletten 500 Gramm reingezogen...

Hallo zusammen, Ich bin 31 Jahre jung und ein männlein. Ich habe im Januar diesen Jahres beschlossen, das es so nicht weiter gehen kann :shock: und mich im Fitnesstudio angemeldet. Gewicht damals 112 kg bei 191 cm. Nun bin ich nach einer normalen Diät, bei der ich das Fett fast komplett...