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  1. channy

    Ich versuchs dann auch mal..

    Frühstück:100g Sahnequark, 200g Joghurt, 1El Mandel(gemahlen),1 kl Gläschen Apfelpürre(ohne jegliche Zusätze),ca 125g Blaubeeren,1Milchkaffee Mittag:Erbsen, Möhren und Heringsfilet in Joghurt-Sahnesauce Nachmittag:* Abend:Rest vom Mittag *große Kuchenbackaktion für Geburtstag von meinem Mann...
  2. channy

    Ich versuchs dann auch mal..

    Frühstück:250g Magerquark,ca200g Blaubeeren,ca2 El Kokosflocken, 1 Milchkaffee Mittag:kl Stck Ente, viiiel Gemüse, Hering in leichter Sahnesauce Nachmittag:2Milchkaffee mit Kaffeekekschen;) Abend:Salat mit rest Sahnesauce,bissl Mortadella und Thunfisch
  3. channy

    Ich versuchs dann auch mal..

    Frühstück: 250g Mittelfettquark, 2El Kokosflocken, ca 200g Blaubeeren, 2Milchkaffee Mittag:"Tofu-Würstchen-Pfanne"*,40-45g Bitterschoki Nachmittag:1Milchkaffee Abend: Dönertüte*,kl Stck Käse,1Nektarine *mit viiiel Gemüse und Tomaten-Curry-Sauce **Statt Pommes,Brot oder Reis einfach mehr...
  4. channy

    Ich versuchs dann auch mal..

    wuaaaah, guter, du bist ein Schatz!!!:grin: Danke;)
  5. channy

    Ich versuchs dann auch mal..

    Und wie stell ich das an? Da kommt nur ein ziemlich undeutliches Bild wenn ich da nachschau!! ??:confused:
  6. channy

    Ich versuchs dann auch mal..

    Die kostet 5 Euro???!?
  7. channy

    Ich versuchs dann auch mal..

    @guter, ja ich weiß, die Werte hab ich schon, sind zu niedrig, daraufhin folgte noch ein Test und joa....bisher ist nix passiert... Ja, hab ich gesehen, ist aber so furchtbar kompliziert, und ich will doch langsam von diesem ganzen Kontrollzwang was das Essen angeht weg.... Kann man das...
  8. channy

    Ich versuchs dann auch mal..

    Frühstück:1Apfel,250g Magerquark,2El Kokosflocken,2 Milchkaffee... ....200 Hüttenkäse Magerstufe(hatte nachm Sport Hunger) Mittag:1große Salatgurke, ca 30 g Käse,Möhrenschnitte Abend:Gemüsepfanne in Tomatensauce mit Ei,ca80g griechischer Joghurt, 2kleine Rippchen 85%Schoki
  9. channy

    Ich versuchs dann auch mal..

    Danke für deine Bemühungen, habe ne ganze Weile ausgerechnet, aber es sind nicht zu viele Kalorien, da bin ich mir schon ziemlich sicher...Woher denn auch?Ich esse überwiegend Gemüse, versteckte Kalorien gibts bei mir auch nich, da ich alles selbst zubereite, also weiß ich auch was drin ist...
  10. channy

    Ich versuchs dann auch mal..

    Hey, also dazu muss ich sagen, ich mache definitiv kein Atkins mehr! schon ne ganze Weile nicht! Bin auf Logi umgestiegen und da ists so doch schon richtig! Atkins Phase 1 werde ich glaub ich nich nochmal machen, denn damit habe ich in 3 Monaten ca 4 Kilo zugenommen, jetzt nehme ich zwar nich...
  11. channy

    Ich versuchs dann auch mal..

    Frühstück: 250 g Mittelfettquark, 1Nektarine, Hand voll Blaubeeren, 2El Kokosflocken, 2 Milchkaffee Mittag:200g Heringsfilet in Tomaten-Curry-Creme, 1 große Paprika, kleine Portion Salat. 1 Milchkaffee Nachmittag: Shake*,ca 30g Käse Abend:viiiel Gemüse mit Quark,Ei,Tomatenmark u Käse (Auflauf)...
  12. channy

    Ich versuchs dann auch mal..

    Frühstück: ca 300 g Quark-Joghurt-Hüttenkäsegemisch,1 Nektarine, 1El Kokosflocken, Möhren-Mandelgemisch,2Milchkaffee Mittag: Auberginen & Zucchini "Pizza"*,2Milchkaffee Nachmittag: Möhrenschnitte**(so 2 Mittelgroße Stücke) Abend: Salat mit Hähnchen, Käse *1/2Aubergine,1/2 Zucchini in...
  13. channy

    Immernoch nix mit Abnahme...

    Hey, bin in letzter Zeit eher abwesend, hoffe das nimmt mir keiner übel:grin: Aber zu meinem (üblichen) Problem: Ich mache jetzt seit ner Weile (lockeres)Logi, ohne Stress, ohne Waage, lediglich mit Maßband..Aber eigentlich auch nich übermäßig viel Obst oder Käse etc....Mache seit dem und...
  14. channy

    Ich versuchs dann auch mal..

    Frühstück:250g mittelfettquark, 1 Nektarine, Blaubeeren, Milchkaffee Mittag:1gemischten Salat mit 1/2Dose Thunfisch,bissl Käse und Joghurtdressing(selbstgemacht),1selbstgemachten Schoko Cappu* Nachmittag: Rest vom Mittag**,2Milchkaffee Abend:fast 2 große Hähnchenkeulen mit Salat, Joghurtdressing...
  15. channy

    Kartoffel-Puffer/Reibekuchen Ph. II

    Ja klar, die Manden waren auch drin!Stimmt, die machen einiges aus! Kann man bestimmt auch ganz gut in alle Richtungen abwandeln! ;)
  16. channy

    Kartoffel-Puffer/Reibekuchen Ph. II

    Hallo! Hab sie zwar abgewandelt, aber die sind der Hammer!! Hab Kohlrabi und Möhren(ich weiß, nich unbedingt Atkins Phase 1...) genommen, bissl Quark und 2 Eier....genial! Hab Kugeln geformt und mit den Händen soweit ausgequetscht bis sie ne gut formbare Konsistenz hatten, und dann darf man sie...
  17. channy

    Ich versuchs dann auch mal..

    Frühstück: 250g Mittelfettquark, 2-3 El Kokosflocken,1-2 El gemahlene Mandeln, viele Möhrenraspeln und 2 Hand voll Blaubeeren, 1 Milchkaffee ZwDu:Blaubeeren(so ca 100g),3-4 Erdbeeren Mittag:Riesen Portion Mischsalat mit ausreichend Käse und Thunfisch eingerollt in einem Omelette aus 2 Eiern...
  18. channy

    Ich versuchs dann auch mal..

    Frühstück war heut auch nich so prall... Früh:1Müslistange,1Walnussbrötchen, beides mit Schmelzkäse/Frischkäse,Blaubeeren,2Tassen Milchkaffee Mittag:Salat mit Thunfisch,Ei,Käse, ca40g 85%Schoki, 1Milchkaffee Abend:1/2 Bratapfel mit Mandelfüllung, ca200gMittelfettwuark mit Möhrenraspeln und...
  19. channy

    Ich versuchs dann auch mal..

    Gestern Abend kam noch ein Stck (cq13g) 85% Bitterschoki dazu... Frühstück: 1 Milchkaffee, Pfannkuchen* ZwDu:1MiniStckKosos-Quark-Kuchen,1Milchkaffee Mittag:1kleine Portion Eisberg mit Thunfisch in Tomaten-Parmesansauce,überbacken mit Feta Nachmittag:1Stck Geburtstagstorte(ohne...
  20. channy

    Süßstoff Aspartam und die Folgen

    Ist ja gruselig.. Ich glaube ja nich alles direkt was man so überall lesen/hören kann, aber jetzt hats mir entgültig gereicht was das Zeugs angeht! Hab meine Küche "aufgeräumt"! Jetzt gibs Süßstoffentwöhnung!!! Gibts überhaupt noch irgendwas "süßes" was einigermaßen "gesund" oder wenigstens...
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