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Ketoforum

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  1. K

    Atkins to go

    AW: Atkins to go @würzen von Frikadellen nimm sehr wenig und dann einfach einen TL Masse in die Pfanne geben und braten - kosten - wenn notwendig nachwürzen. So tastet man sich ran und irgendwann geht es ganz wie von selbst. Dann hast du es im Gefühl. Bei mir kommt da so und so nur Salz...
  2. K

    irgendwie klappt es nicht...

    AW: irgendwie klappt es nicht... Zu Beginn habe ich wirklich nur 3 Mahlzeiten gegessen und nichts Zwischendurch. Das hat mir sehr geholfen. Und am Abend bin ich einfach etwas früher schlafen gegangen. Ich habe früher viel zu oft weiter gegessen obwohl ich satt war. Diesmal ging es bei mir...
  3. K

    irgendwie klappt es nicht...

    AW: irgendwie klappt es nicht... @Unbegrenzt .... bis du satt bist. Daher stellt sich die Frage, hattest du spätabends vor dem TV HUNGER? ;)
  4. K

    irgendwie klappt es nicht...

    AW: irgendwie klappt es nicht... Aber Müdigkeit, Kopfschmerzen etc. sind doch ganz normal zu Beginn - kann man ja überall nachlesen. Bei mir hats gute 2 - 3 Tage gedauert. Sind eben Entzugserscheinungen aber da muss man durch.
  5. K

    Wie oft auf die Waage?

    AW: Wie oft auf die Waage? Täglich - ich bin sooooo neugierig. Und ich muss sagen dass es bei Atkins zum ersten Mal so ist dass ich nicht total demotiviert bin wenns mal hoch geht.
  6. K

    Diät ohne kalorien zählen wie drauf achten?

    AW: Diät ohne kalorien zählen wie drauf achten? Ich glaube aber auch es hat damit etwas zu tun wie viel Diäterfahrung man schon hat. Ich habe so ziemlich alles durch und ich weiss auch wie viele kcal die Lebensmittel haben. Wenn ich mir 50 g Mayo über mein Mittagessen gebe dann weiss ich, ok...
  7. K

    Diät ohne kalorien zählen wie drauf achten?

    AW: Diät ohne kalorien zählen wie drauf achten? Also so lange ich abnehme zähle ich gar nichts. Bin froh dass ich nichts aufschreiben muss. Die KH zähle ich im Kopf zusammen. Und über meine kcal komme ich wohl nicht wenn ich abnehme und zu schnell nehm ich auch nicht ab als dass ich zu wenig esse.
  8. K

    Kennt Ihr das auch?

    AW: Kennt Ihr das auch? Aber lieber zu viel Käse als ein Stück Schokolade oder Kuchen;) Ich habe für "Heisshunger" - manchmal hat man einfach das Bedürfnis etwas zu essen auch wenn es nicht der große Hunger ist - immer Salamipralinen oder Cabanossi im Schrank. Und was ich auch toll finde...
  9. K

    Nur ca. 9 Tage Phase 1 und trotzdem Regel verschoben?

    AW: Nur ca. 9 Tage Phase 1 und trotzdem Regel verschoben? Bei mir haben meine Tage trotz Pille nach 1 Woche Atkins eingesetzt. Jetzt habe ich sie schon 6 Tage ... hab jetzt meine Pille noch weitergenommen aber jetzt zwei Tage vor dem Ende der Pillenphase habe ich verfrüht aufgehört und mache...
  10. K

    Atkins I - was ich diesmal richtig mache

    AW: Atkins I - was ich diesmal richtig mache Ich finde es suuuuuper! Und am Genialsten für mich ist dass ich dadurch gar nicht mehr ans Essen denke - also ich habe keinen Heisshunger ich muss nicht dauernd überlegen was ich essen könnte/sollte. Ich muss nur noch schauen dass ich Gemüse...
  11. K

    Hühnerflügel

    AW: Hühnerflügel 4 Wurden es ;-) Aber den vierten hab ich nur noch gegessen weil ich heute sonst nie auf meine Kalorien gekommen wäre - drei hätten gereicht LOL
  12. K

    Ketose + Pille = Tage?!?!

    AW: Ketose + Pille = Tage?!?! Dann mach doch einen SST - gibt ja schon welche die nach 7 Tagen angewendet werden können.
  13. K

    Ketose + Pille = Tage?!?!

    AW: Ketose + Pille = Tage?!?! Hm bei mir ists jetzt auch wie ganz normale Tage. Werd die Pillenpackung fertig nehmen und dann schauen ob dann nochmal die Tage kommen. Und dann einfach mal normal weiter nehmen. Ich glaub das liegt an dem Langzeitzyklus. Da kanns ja so und so mal dazu kommen...
  14. K

    Ketogen leben konzentration etc

    AW: Ketogen leben konzentration etc Also ich bin viel energiegeladener als vorher. Nur die ersten paar Tage sind schwer - mal von dem Zucker runterkommen;)
  15. K

    soße zum rehrücken gesucht

    AW: soße zum rehrücken gesucht Ich mache manchmal Colahuhn. Zwiebel anbraten, etwas Tomatenmark, Colalight und ein Schuss Sojasoße und darin dann die Hühnerbrust kochen. Na wie gesagt, die einfachste Soße ist die die ich oben beschrieben habe. Kann man auch gut machen wenn man Schweinefilet...
  16. K

    Geflügel-Ei-Mayo-Woche = schnelle Abnahme

    AW: Geflügel-Ei-Mayo-Woche = schnelle Abnahme Ohhh das klingt ja toll! Ich lieeeebe Brathuhn und Mayo dazu - und in der Früh Eier sind auch OK. Ich glaube das probier ich mal! Für morgen hab ich so und so Hühnerflügel für Abends geplant. Und Mittag hol ich mir einfach ein Grillhühnchen vom...
  17. K

    Salatdressing mit Zitrone in Phase 1

    AW: Salatdressing mit Zitrone in Phase 1 Ach ja das Ranch Dressing hat 12 g KH - doch recht viel aber verwendet man ja dann auch nicht auf einmal.
  18. K

    Salatdressing mit Zitrone in Phase 1

    AW: Salatdressing mit Zitrone in Phase 1 Aber die Seite mit dem Link zu dem Ranch dressing sagt Joghurt und Buttermilch. Das geht doch nicht in Phase I oder? Das hier steht im Atkins Kochbuch: Ranch Dressing: 1/2 Becher Sahne oder Saure Sahne 1/2 Tasse Mayonnaise 1 El Rotweinessig...
  19. K

    soße zum rehrücken gesucht

    AW: soße zum rehrücken gesucht Ich weiss ja nicht wie du ihn zubereitest aber ich würde den Bratensatz mit einem Schuss Sahne ablöschen und dann zum binden eiskalte Butterflocken einrühren.
  20. K

    Ketose + Pille = Tage?!?!

    AW: Ketose + Pille = Tage?!?! Mir gehts auch grad so. Nehm die MIRELLE immer 3 Monate am Stück und gerade habe ich Blutungen bekommen. Hab auch seit gestern Abend leichtes Ziehen im Unterlaib - so wie vor der Regel. Ich denke aber es sind nur Zwischenblutungen und davon hab ich jetzt schon...
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