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Hallo Lil, ich wünsche Dir auch einen guten Start! Kenne Deine momentane Situation sehr gut ;) Die erste Woche der Umstellung war bei mir ganz schwer zu ertragen, ich hatte nur schlechte Laune und war gereizt. Passiert nicht allen aber vielen am Anfang. Laß dich davon auf keinen Fall beirren...

Als schnelle Abendmahlzeit für eine Person super geeignet: 1-2 TK Fischfilets (Lachs,Rotbarsch etc.) 2 El- 100ml Kokosmilch Gemüse: 100g Champignons oder/und 100g Blattspinat Gewürze/ Thai-Curry-Paste Im Topf etwas Wasser zum kochen bingen, die Kokosmilch dazugeben und Gewürze bzw.Paste. Den...

Hallo Katharina, Wieso wiegst Du Dich jeden Tag?!? Dabei wird man doch verrückt,oder?? Ich wiege mich nur einmal die Woche und das ist schon schlimm genug.... ich kann es nur empfehlen,denn das Körpergewicht schwankt ständig, vor allem bei uns Frauen mit dem Wasserhaushalt und dem Zyklus etc...

Mir schmeckt die 99% Lind super gut! ich lasse sie einfach langsam auf der Zunge vergehen. Klar, es ist eine Sache der Gewöhnung, aber nach meiner Phase I ohne Zucker, Obst oder Süsstoffe... empfand ich sie als köstlich, da meine Geschmacksnerven sich offensichtlich verändert haben. Keiner kann...

Vielen Dank Katharina und Petra für Eure Antworten. Ihr werdet es auf jeden Fall schaffen, einfach geduldig mit Dr.Atkins weitermachen!! Das Ergebnis kommt schneller als erwartet ;) Liebe Grüsse, Athena

fast geschafft!! Hallo alle zusammen! ich bin so überglücklich, denn heute morgen zeigte mir die Waage nach knapp 5 Monaten Dr.Atkins, daß ich die erträumten 53 kg wiege. Ich kann es kaum fassen...es braucht wirklich viel Zeit, sich an sein neues Ich zu gewöhnen, denn ich habe nur als Kind...

Hallo Chiana, Danke, daß Du mich darauf aufmerksam gemacht hast, werd es gleich verbessern. Ich hatte ein Ei der L-Größe für die Plätzchen verwendet. Viele Grüße, Athena

Hallo Pincki, Hab gerade nochmal nachgesehen und du hast leider Recht, Mandeln sind in Phase 1 noch nicht erlaubt. Du kannst natürlich nur Kokosmehl und etwas mehr Aroma nehmen für die Plätzchen. Gruß, Athena

SORRY, ist doch erst ab Phase 2 Zutaten: 120g Kokosmehl ca.220kcal,5KH 80g Mandelmehl 460kcal,3KH 120g zerlassenen Butter 840kcal,0KH 100ml Sojamilch 40kcal,0,6KH 1 Ei, möglichst L-Größe 1-2 TL Stevia 1 TL Mandelbitteraroma 30g Mandelblätter 210kcal,1,5KH Anleitung: Backofen auf...

Zutaten A 200g Mandelmehl 1200kcal,ca.8KH 100g Sojamehl 340kcal, 3KH 1 EL Backpulver 1/4 TL Salz Zutaten B 125g zerlassene Butter 875kcal,0KH 2 Eier 150kcal,1,5KH 125ml Milch ca.60kcal,ca. 5KH (besser...

Montag, 13.7.09 F: Ei-40g Käse Omlette mit Pilzen 1KH,210kcal 30g Walnüsse 3KH,200kcal schocko-creme 2KH,100kcal M: 120g Kalbschnitzel mit 150g Brechbohnen, Pilzen mit Creme Fraiche 5KH,250kcal S: schockopudding 0,5KH,50kcal LC-Riegel 3,5KH,126kcal A: 120g Tofu, 30g Käse 1KH,250kcal 40g...

Sonnatg,12.7.09 F: 2Eier-Omlette mit 30g Ziegenkäse 2KH,250kcal schocko-creme 2KH,150kcal M: 300g Hähnchen mit 200g Pfefferlingen und 50g Gurke 2KH,500kcal A: 200g Sauerkraut, 25g Kabanossi und 5g Salami 2KH,150kcal 30g Käse geräuchert 100kcal S: 30g Sonnenblumenkerne 3,6KH,180kcal Hälfte...

Samatag,11.7.09 F: Ei,30g Ziegenkäse, 20g Tomate,2 Scheiben Schinken 5g Sonnenblumenkerne, 10 Mandeln 3KH,300kcal S: 30g Sonnenblumenkerne 3,7KH,190kcal M: 125g Champis mit 50g Lachs und 50g Käse überbacken, Mozarella mit Tomate 4KH,350kcal S: Schockopudding 0,5KH,50kcal Schockocreme...

Freitag,10.7.09 F: Omlett aus 2 Eiern mit 50g Feta light 1,2KH,250kcal M: Rest von der Suppe mit Krabben 4KH,190kcal 100g Saganaki Grillkäse 400kcal 50g Avocadocreme 110kcal S: 1/2 Brownie 1KH,100kcal 25g Walnüsse 3KH,200kcal Pudding 4KH,200kcal A:- insgesamt 13,2KH,1450kcal

Donnerstag,9.7.09 F:- M: suppe mit Garnelen 5KH,250cal S: avocadocreme 0,5KH,220kcal A: 400g Tintenfisch mit 200g Tomaten und 75g Feta 13KH,600kcal S: Brownie mit Sahne 1,5KH,300kcal 30g Sonnenblumenkerne 1,5KH,120kcal insgesamt 21,5KH,1490kcal Sport: 60min Schwimmen

Mittwoch,8.7.09 F: - M: 1/2Suppe aus 440g Blumenkohl, 150ml Cocosmilch und Curry 13KH,270kcal --> 6,5KH,135kcal geräucherter Tofu 150g 2KH,220kcal S:1 Walnuß-Brownie 1KH,250kcal Carob-Pudding 3KH,80kcal A: Thunfisch, 100g Hüttenkäse mit Salat 1,5KH,300kcal 20g Sonnenblumenkerne 1KH,80kcal...

Dienstag,7.7.09 F: Ei(50g) mit 2 Scheiben Schinken,50g Tomate mit Ziegenweichkäse 30g und 15g Sojakerne 5KH,300kcal M: Hack-Spinatauflauf 1KH,300kcal gemischter Salat 3KH,100kcal schockopudding 3KH,50kcal S: 20g Mandeln 0,7KH,120kcal 150ml Sojamilch mit 20g Carob 12,6KH,100kcal 50g Sojacreme...

Montag,6.7.09 F: Ei, 100g Hüttenkäse und 20g Lachs, 1,5KH,200kcal 100g Auberginen 2 Cherrytomaten 3KH,50kcal 25g Sojakerne und Kokosraspel 5KH,200kcal M: Hack-Spinatauflauf 2KH,350kcal Schockopudding 0,5KH,50kcal A: Sojacreme 50g mit 10g Mohn und 20g Mandelmehl 2KH,250kcal 500ml...

Sonnatg,5.7.09 F: 2Eier mit Schinken und schmand 2KH,250kcal 25g Sojakerne 3KH,100kcal schockopuddig 0,5KH,50kcal M: 200g Rinderfilet,100g Zucchini 2KH,250kcal schockopudding, schockomandelcreme 5KH,300kcal A: 65g Mandeln 2,5KH,400kcal insgesamt 15KH,1350kcal Sport: 60min Schwimmen 15min...

Sonntag,5.7.09 F: 2Eier-Omlett mit Schinken und Schmand 2KH,250kcal 25g Sojakerne 3KH,100kcal schockopudding 0,6KH,50kcal