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Hallo miteinander! Wollte mich mal wieder melden und bescheid geben, dass ich noch lebe. Derzeitiger Stand: 54,3 kg Ist das gut? Naja ist freue mich darüber KLAR, aber es war auch kein Spaziergang dahin und es sollen ja die Kilos noch weiter purzeln. Leider sieht MEINE Welt dieses Ergebnis...

Essensplan: Sonntag: 1 Spiegelei mit 2 Stk. Speck und Schnittlauch Rindfleisch mit Fisolen (Fisolen - nur eine geringe Menge) 2 Kaffee 1 Spiegelei mit Speck Sport: morgens 15 Minuten HIIT Montag: 1 Spiegelei mit 2 Stk. Speck und Schnittlauch 1 Kaffee 2 Scheiben Käse (kurze Mittagspause und...

Achja was ich noch vergessen habe zu sagen: Ich werde euren Rat beherzigen und mich nur noch einmal wöchentlich wiegen und auch das Maßband zu Rate ziehen. Ich werd mich sowieso die nächste Woche nicht wiegen - ich glaube sonst trifft mich der Schlag. Hab während meiner Genesung, leider nicht so...

Neuer Tag – neue Frage an meine lieben Leidensgenossen: Was hält ihr von HIIT? (High Insity Intervall Training) Ich hab’s schon einmal abends (vor meiner Angina) auf meinen Heimtrainer (Rad) probiert - mein Gott ist das anstrengend. Ich habe mir überlegt, dass ich ab nächste Woche montags...

Vielen Dank für die positiven Rückmeldungen - hab mich sehr darüber gefreut. ;) Derzeit bin ich leider krank - Angina mit starken Schnupfen - ich liege flach. Deshalb esse ich derzeit wieder 2 Stk. Obst (1 Banane + 1 Kiwi) am Tag - wegen den Vitaminen. Ich denke mir, dass Vitamine für meine...

Hallo ihr lieben Leidensgenossen! Ich ernähre mich nun seit 1 Monat Kohlenhydrate arm. Nicht mehr als 20-25g Kohlenhydrate (schätze ich). :rolleyes: Mein Startgewicht: 58,5 kg Derzeitiger Stand: 56 kg seit 2 Tagen -> 57 kg Das esse ich ca. jeden Tag: morgens: 3 Scheiben Speck + 1...

Vielen Dank für eure schnellen Antworten. :grin: Euren Ratschlag mit den Obst weglassen bzw. noch mehr Kohlenhydrate reduzieren - werde ich einmal überdenken. Falls ich das mache - und (hoffentlich) dann noch etwas abnehme - muss ich mich dann nicht vom Jojo Effekt fürchten? Mir ist schon...

Hallo meine lieben Leidensgenossen! :grin: Ich ernähre mich seit 2 Wochen und 1 Tag nach Low Grab. Hierzu muss ich anmerken, dass ich kein Buch von Low Grab gelesen habe, sondern mir nur Infos übers Internet geholt habe - deshalb weiß ich nicht, ob ich es richtig mache. Mein Startgewicht...