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hi irving, mir macht laufen / crosstrainer sehr viel spass, da liegst du richtig, ist für mich quasi relaxen :) da ich das ganze schon sehr lange mache, bin ichs natürlich auch gewohnt, habe einen extrem niedrigen ruhepuls durch das viele ausdauertraining. wenn ich laufe muss ich schon...

hallo sinja, habe dir eine pn geschrieben! lg, juliette

hallo dogma, ja das war sehr klug geschissen :rotfl: es war auch nicht wortwörtlich gemeint im sinne eines echten "maximalkrafttrainings" , aber ich denke du weißt gut worums geht.....

hallo mondkalb, krafttraining hab ich bis jetzt nur hin und wieder gemacht, aber wie du sagst, wenn, dann sollte man schon auf maximale kraft trainieren! ich werde mich jetzt verstärkt dem krafttraining zuwenden um meinen grundumsatz zu erhöhen, das ist schon mal ne sehr gute idee. hab ja fast...

@ fussel : dass der speck genetisch an bestimmten regionen sitzt ist klar, natürlich kann man nicht gezielt an bestimmten stellen abnehmen, aber ich wäre froh wenn ich überhaupt überhaupt weiter abnehmen würde. ich wollte einfach mal fragen, wie es anderen leuten beim abnehmen geht oder was...

also das mit dem gesunden gewebe hab ich schon mal gehört, das könnte sein.... möglicherweise sollte ich wirklich auch mehr kcal zu mir nehmen, wegen dem stoffwechsel :???: ich bin 1,69m gross und habe jetzt 58 kg. das gewicht ist ok, aber der po ist halt immer noch etwas dick und ich neige...

soviel sport mache ich seit 2 jahren und ich bin schon lange sehr trainert und fit, daher glaub ich nicht dass es da noch weiteren muskelzuwachs gab. bloss hab ich jetzt eben angefangen, zum sport auch noch diät zu machen. nur durch sport abnehmen ist nach meiner erfahrung quasi nicht möglich...

hallo! vielleicht geht es ja jemandem von euch ähnlich wie mir, ich wäre für eure erfahrungsberichte und tipps sehr dankbar! zu mir: ich bin normalgewichtig und sehr sportlich (6 mal pro woche 45 min laufen oder crosstrainer) habe in 4 wochen 3,5 kg abgenommen davon - 2 wochen...