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Also 1Kg pro Woche sind gesund. Alles andere wäre schon wieder zu ungesund für deinen Körper und würde sich negativ auswirken. Ich selber habe damals viel geändert. Du solltest vorallem auf die sogenannten 3 Mahlzeiten achten und keine auslassen. Obst und Gemüse sollte natürlich auch viel...

Ja finde ich auch, aber das mit den Zähnen finde ich auch nicht richtig. Ich mag es auch nicht zum Zahnartzt zu gehen, tue es aber trotzdem, weil es einfach was bringt. So etwas ist dann auch schon ein bisschen eigenschuld!

Hm, naja von solchen süßungsmitteln halte ich generell auch nicht so viel.... da sollte man auch ein bisschen vorsichtig mit sein...

Also ich denke, dass es kein Problem ist. Aber wenn du doch alle 3 Monate spenden gehst, kannst du ja vorher nochmal anrufen, ob es da wirklich Probleme gibt. Ich denke aber nicht!

Hey danke, die Liste ist wirklich hilfreich ;)

Es zählt einfach der Anteil. Richtig verbrennen tut man halt erst nach 30 Minuten das Fett, da der Körper sich vorher die Energie aus Kohlenhydraten zieht. Also man verbrennt zwar schon Fett in den ersten 30 Min. aber halt Prozentual geringfügig. eine meiner...

Schreib es doch einfach so in deine Signatur;)

Echt? Wusste gar nicht das es wirklich einen Unterschied gibt^^ lustig

genau, motivieren und dann wird das auch was!

Hm also erstmal Glückwunsch ;) naja von dem Eiweiß halte ich nicht so viel...es sollte einfach ausgewogen sein deine Ernährung. Aber hieran sieht man deutlich, dass jeder Körper anders reagiert, also wenn es bei dir geklappt hat, weiter so!

Na dann wünsche ich dir von ganzen herzen wirklich viel Erfolg hier und beim abnehmen ;)

hihi na dann mal weiter so :)

Und das ist richtig und wichtig, wieder aufzustehen und sich zu Motivieren!!

ich finde auch, das wirklich einmal die Woche wirklich reicht zum wiegen

na, hört sich doch ganz gut an ;) nur halt nicht zu viele Eier in einer Woche ;)

Das Wetter war einfach wunderschön heute, habe auch eine Fahhrad Tour gemacht =) aber dann auch nur ein Eis gegessen :)

Dein essensplan ist echt interessant und ich habe mir heute auch ein schönes Eis gegönnt. Ich finde, so einmal in der Woche ist das auch ok, wenn man sich bekohnt!

Ist es auch, einige Schwimmarten wie zum Beispiel Brustschwimmen sind aber dann wiederrum nicht gut für die Knie, da die Knie in eine unnatürliche Stellung kommen. Also beim schwimmen auf die wechselnden Schwimmarten achten. Und Joggen oder Walken sind wie schon gesagt Laufschuhe wichtig. Ganz...

Aber mit dem heulen ist ja immer so :D und mit der nächsten Folge, mit den Schlagen denke ich wird es auch lustig hihi

Also ich liebe Ketchup und benutze eigentlich nur den Light aus dem Lidle und bisher habe ich gute Erfahrungen damit gemacht ;)