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egal in welchem pulsbereich ???

ja du hast recht ich muss auf jeden fall mehr energie zuführen ! das merk ich schon häufiger...aber hab gedacht das ich dann die reserven verbrauche, was wohl nicht ganz richtig is laut fussel..ganz verstanden hab ichs nicht... naja ich esse eifach mehr und schau was passiert :D

ich meine auf lange sicht .. ich bin ja kein bodybuilder :D

okay danke für deine hilfe ;) :D

morgens = meistens rührei mit speck, oder fleischwurst mit frischkäse mittags = fleisch in sahnesoße und salat abends = käse, wurst usw.. (versuche jetzt morgens viel mittags normal und abends ehr weniger zu essen,brauch dafür aber noch mehr auswahl was ich frühstücken kann??) 4 L wasser am...

nein ich meinte ehr auf dauer ?

ja das kann auch sein.. ich bin aber kein freund von vitamintabletten und dem kram.. und obst kann ich ja nicht essen, was nun also ?

schade eig. :D und wie funktioniert das dann mit dem abnehmen wen dem körper das fett so heilig is.. danke für deine hilfe !

achso das wusst ich nicht.. ich dachte wenn ich jez weniger esse, zum teil auch weil zum frühstück nihct so viel gibt was schemckt, nimmt der körper sich die energie aus den fettreserven ???

wasser trink ich genug und der fettanteil is schon sehr hoch ..ich glaub es lag echt daran das ich zu wenig gegessen hab :rolleyes:

hab seid gestern (donnerstag) wieder normal gegessen, weil ich seid ein paar tagen muskelschmerzen in der schulter und den armen(am meisten im bizeps) hatte(hab kein krafttraining gemacht)..es fühlte sich an als ob die muskel abgebaut würden :rolleyes:.. jedenfalls hatte ich das bedürfniss...

hab seid gestern (donnerstag) wieder normal gegessen, weil ich seid ein paar tagen muskelschmerzen in der schulter und den armen(am meisten im bizeps) hatte(hab kein krafttraining gemacht)..es fühlte sich an als ob die muskel abgebaut würden :rolleyes:.. jedenfalls hatte ich das bedürfniss...

auch im anaeroben bereich ?

bin gestern gelaufen mit einem puls von 160 - 180 , (18 jahre alt) geht das trotz ketose auf die muskeln oder ??..

wenn man 1:1 fett und ew isst ( in gramm) dann kommt das mit den kalorien ja ungefair in den bereich von 70% zu 30% ...oder ist das falsch ??:rolleyes:

achso ok dann sieht die sache schon anders aus..

jaa schon klaa:-P

ja daran hab ich auch schon gedacht.. aber is das denn überhaupt möglich ?? das man fleisch soweit auffettet das dieses verhältnis ungefair stimmt :confused:

also ich such hier nach rezepten und was man essen kann und meistens schreiben die leute dinge die viel zu viel eiweiß haben..:confused: ich dachte die haupt energiequelle ist fett ?? und das eiweiß nur im rahmen benötigt wird von 1-2g pro kg körpergewicht ?? bei dem abbau/abtransport vom...

also wenn ich mich wiege mach ich die wii an und stell mich aufs balance board :rolleyes: