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Hallo, ich hatte im Januar 2019 mit Ketose angefangen und alle meine Ziele erreicht. Von 108 kg am 1.1.19 runter auf 85 kg am 1.8. oder 1.9.19, bei einer Körpergröße von 185 cm. Soweit alles gut, dachte ich, das Ding ist gegessen. Daraufhin die gesamte Ernährung nicht mehr beachtet...

Hi, Wiedereinstieg in die Keto-Diät. Jetzt tue ich mich extrem schwer mit den Rezepten. Diese sollten: 1.) Schmecken 2.) Abwechslungsreich sein 3.) einfach zuzubereiten, d. h. weder zu kompliziert bei den Zutaten noch bei der Zubereitung, Z.B. Frühstück kann nicht immer nur Rührei mit...

Cortisol und STH könnten das bewirken. Frage nur, ob das mit der Ketose zusammenhängt. Ich habe meinen Hba1c auch messen lassen, 6,2, ist altersbedingt (ü60) in Ordnung. Wie hoch war er bei dir? Und das hier ist es eigentlich, Zitat: Ohne Zucker oder Kohlenhydratkomsum regelt der Körper...

An der Darstellung kann was nicht stimmen. Fett verliert man mit einem Kaloriendefizit und durch nichts anderes. Oder anders gesagt: wenn das tägliche Kaloriendefizit REAL existiert, schwindet das Fett, mit oder ohne Sport. Egal, was sie erzählen. Gruß rumpelstilzchen

Das Modell wurde nachgebessert. Folgende Modifikationen: Zum reinen Bauchfett wurden weitere 30% Fett addiert, welche sich an sonstigen Körperstellen aufhalten. Damit haben wir nicht mehr den reinen Apfeltypen. Das spezifische Gewicht des Fettes wurde mit 0,94 kg/L korrigiert. Das Volumen des...

Ich war mit meinem Beitrag noch nicht fertig, das hat sich wohl überschnitten. Wie gesagt, es ist ein Modell für den typischen Apfeltypen, der sein gesamtes Fett im Bauchbereich ablagert. Wenn sich woanders noch etwas findet, muß man einen Korrekturfaktor einbauen. Wenn 10% der Fette woanders...

Hi, da eine Diät ja ewig lange dauert, hat man viel Zeit sich unnütze Gedanken zu machen .... ;) Da der Bauchumfang als Kriterium den BMI als Gesundheitskriterium praktisch schon überholt hat, habe ich mich gefragt, welche Zusammenhänge zwischen Körpergewicht und Bauchumfang bestehen, und zwar...

Zum Thema Muskelmasse und Impedanz-Waagen ... ich weiß, ich weiß. Das absolute Maß, der Meßfehler, ist uninteressant, völlig ohne Belang, da die Meßfehler bei derselben Waage ja konstant sind. Was die Waage innerhalb ihres Fehlerbreichs immer richtig anzeigt, ist die Tendenz. Eine andere Waage...

Hi, nach 4 Wochen Ketose hab ich immer noch die größten Probleme mit dem Fettanteil, insbesondere wenn man zugleich das Eiweiß niedrig halten soll. Ich bin von der Veranlagung her ein typischer PRotein-Esser, der das Essen vom Stück Fleisch aus andenkt. Für mich war immer schon ESSEN=FLEISCH...

Wo Rauch ist, ist auch Feuer. Wir müssen das gar nicht verstehen. Während die Evolution nur das entweder-oder kennt (du bist entweder schnell genug, dem Löwen zu entkommen oder nicht), kann der Mensch sehr wohl verschiedene Gedankenansätze entwickeln und austesten, ob es geht. Z.B. gegen Löwen...

Es geht dabei wohl um die Frage, ob Krebs genetisch oder als Störung des Stoffwechsels ausgelöst wird. Einer der das erste bestreitet ist Dr. Thomas Seyfried (USA). Es gibt sogar ein Buch Keto gegen Krebs, bei der er das Vorwort geschrieben hat. Das Thema ist auf jeden Fall sehr aktuell, erst...

Hi, nach 4 Wochen Ketose hätte ich gern Kartoffeln dabei. Ich bring das viele Gemüse schlecht runter. Die Kartoffel enthält ca. 15 g KH pro 100g, davon aber nur 5 % Zucker, Rest ist Stärke (hypoglykämisch). Wird sie zuvor abgekühlt (Kartoffelsalat), bleiben noch weniger KH übrig...

In diesem wissenschaftlichen Artikel, übersetzt aus dem Amerikanischen, wird von Dr. Thomas Seyfried die Hypothese vertreten, daß sowohl zur Krebsprävention als auch als begleitende Krebstherapie die Reduktion der Energiezufuhr, speziell der Kohlenhydrate, sprich Ketose, zur Abwehr und...

Ist bei mir aber so. Meßwerte an mindestens 4 Tagen, nicht aufeinanderfolgend. Abendmahlzeit ca. 19-20 Uhr, NO CARBS, Protein an der Untergrenze, Schlafmodus ca. 22/23- 6 Uhr (7-8 Std.) Morgens um 8 Uhr liegt mein BZ bei ca. 115 Da ich nicht (mehr) frühstücke, außer Kaffeetrinken, bleibe ich...

Das wird beim dietdoctor sehr gut erklärt, guter Hinweis. Bei mir läuft es genauso, wie dort im Beispiel angeführt: Morgens sind die Zuckerwerte am höchsten (ca. 115-120), den Tag über fallen sie langsam ab, bis sie so gegen 16/17 Uhr die 100er Marke erreichen. Nachfolgende Mahlzeiten ohne KH...

Erstmal wird gefeiert::party::party::party::party::party::party: Gewicht heute um 14 Uhr = :party::party::party: 100.0 kg. :party::party::party: Die magische Grenze wird jetzt durchbrochen. Und nein, das sind nicht die ersten Wochen, meine Gewichtsabnahme geht seit 1.1.2019. Da wog ich...

2 Wochen Keto-Diät sind jetzt vorbei. Die Gewichtsabnahme innerhalb der letzten 2 Wochen beträgt 100,8 - 104 = 3,2 kg. Damit halbieren sich die beiden ersten MEßwerte (aus den vorangegangenen BEigträgen) in etwa. Pro WOche 1,6 kg ist aber immer noch recht sportlich. HOffentlich fällt das nicht...

Das mit der 70:25:5 Regel findet man im Internet unterschiedlich gehandhabt. Einige Quellen beziehen das auf den Energie-Anteil (Kalorien), andere auf das Gewicht. Nun treiben sich viele unberufene Geister in der Region herum, die ganzen Klatsch- und Fitnesszeitschriften, wo man bei der echten...

Revision wg. Gewicht. Alte Blutzucker-Werte Das Startgewicht Jahreswende lag irgendwo bei 108 kg. Ich habe die Werte aber erst notiert seit dem 16.2., wo ich ernsthaft in die Keto bin. Nun ließen die ersten Meßwerte erwarten, 3,8 kg in einer Woche. Das wurde hier bezweifelt, und so ist es auch...

Seitdem ich in KEtose bin, habe ich gar keinen Hunger mehr. Ich esse den ganzen Tag gar nichts. Ich fühle mich fit und habe überhaupt nicht das Bedürfnis, irgendwas zu essen. Stattdessen Kaffee. Morgens Natron und MCM schmeckt scheußlich muß sein wg. Basen. Gestern ein Steak mit Kräuterbutter...