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Hallo liebe Gemeinde. Ich hätte da eine Frage. Ich trainier echt seit ewigkeiten wie ein blöder, ernähre mich mit leichtem Defizit und senke auch den KFA. Aber der KFA sinkt überall außer im Bauchbereich (Caliper bestätigt dies). Hab echt schon alles versucht, nun stieß ich heute morgen auf...

Hi an Euch da draußen, ich hab mal wieder eine Frage. Ich bin fanatischer Kampfsportler und da ich seit beginn der Phase 1 nichtmehr trainiert habe (zeitliche Gründe) habe ich nun ein paar Fragen bevor ich ab Montag wieder loslege. Im Kampfsport ist ja eine hohe Geschwindigkeit also...

Hey Raiod, also wenn du dich für die Art des Trainings interessiert leg ich dir P.I.T.T Force ans Herz, das is zwar für Anfänger ungeeignet, weil man die Motorische Fähigkeit braucht um sich nich zu verletzen, allerdings wird auf der Pitt Website sehr gut auf die Vorgänge im Körper beim Training...

Nabend an Euch alle. Ich hoffe Euch gehts soweit gut und Ihr seid nicht erkältet wie ich ^^ Also ich hab mir ein Blutzuckermessgerät zugelegt, weil mich die Wirkung von Eiweiß auf den Blutzucker interessiert. Für den Test habe ich den Blutzucker auf nüchternen Magen gemessen, dieser lag bei...

@winterfeuer, so gehts mir auch immer ^^ man merkt richtig wie der körper die Wärme aus Händen und Füßen zurückzieht ^^. @guter, ok, dann weiß ich auch nimmer weiter ^^ der Kaffee war meine einzige Idee, da ja wie gesagt unterkalorisch nich der Fall is ^^

hehe, hab früher fast jeden tag trainiert aber mittlerweile höchstens 3 mal die Woche. Nur fällt mir grad was auf, ich trinke seit der koffeinfreie Kaffee leer is wieder koffeinierten. Ich kann mich nicht erinnern in der Zeit des entkoffeinierten Kaffeekonsums gefroren zu haben. Aber kann das...

Hmm also kalorisch denk ich schon, das es zwischen 2200 und 2700 kcal sind. @Kai ich würd halt gern den Fettanteil noch ein klein wenig (2-3%) senken ^^ Über Sport hatte ich das damals geschafft, aber leider wurde das aufgrund der Arbeit irgendwann nichtmehr machbar. Kalt is mir auch schon...

Hallo Liebe Community, nun ich mache schon seit 2 Monaten Atkins Phase 1. Eigentlich gehts mir auch richtig gut dabei, nur habe ich irgendwie das Gefühl, das ich müder bin als vorher und auch zu Sport habe ich keine große Lust im Moment. Eigentlich sagt Atkins ja, dass man ohne KH viel...

erlkönig

Erstmal vielen Dank, aber das is ja ne ganze Zitrone ^^ Mir gehts nur um den Saft einer Zitrone, also ohne Fruchtfleisch ^^

Hi an Euch da draußen, mal ne kurze Frage weil ich nirgends dazu angaben finde. Wisst Ihr vllt wieviel KH der Saft einer ausgepressten Zitrone hat? Also auf 100ml gesehen, Suchfunktion brachte nix gescheihtes. Das war es auch schon, Danke schonmal Liebe Grüße Marc

Nabend an alle ^^ Dr. Felix schreibt ja im Schlankheitskonzept, dass der Körper Fette nicht speichern kann, wenn Insulin fehlt. Da sie ja sozusagen nicht an die Glycerin-3-Phosphate rankommen, die sie zur Umwandlung in Triglyceride brauchen. Nur verstehe ich eine Sache nicht so ganz. Die Fette...

Okay okay is ja gut ^^ Dann lass ich es eben Aber dennoch find ich das Thema Eiweiß sehr interessant, somal ja von sogut wie jedem Fitnessstudio horrende Mengen propagiert werden. Die geringste Angabe die ich mal hörte lag bei 1,5g /kg und die höchste bei 4g /kg. Betraf den Muskelaufbau. Nun...

Hehe ich würd ja jetzt nicht wirklich 10000kcal zu mir nehmen, das würd ich nich schaffen O.o. War nur eine Beispielzahl ^^ @Mattias, danke für die Info, woher haste deine Zahl 56 hergeholt? Kann man die berechnen bzw irgendwo nachlesen, oder ist das die Anzahl der KH die der Körper aus 100g...

^^ Mich würd das jetzt echt ma interessieren, ob ich zunehme wenn ich bei beachtung der KH Grenze von 20g, besser 10g, unmengen an Fett in mich reinschaufel ^^. Ich denke mal ich werd das testen, ich schreibe genau die kalorien auf und die Eiweiß sowie KH Werte. Außerdem leg ich mir mal zuerst...

Hi an Euch da draußen, ich lese ja zurzeit "das Schlankheitskonzept" von Dr. Felix. Da fiel mir die stelle ins Auge in der er erklärt, dass der Körper ohne KH garkein Fett einlagern kann. Was haltet ihr davon? Würde ja heißen ohne KH würde man mit 10000kcal am Tag (fiktiv bestehend aus Fett)...

Okay, schade aber ich habs kapiert ^^ Dachte man könnte die irgendwie vorher behandeln, sodass sie selbst weniger KH hat, oder man weniger davon zum backen benötigt. Danke für die schnelle Antwort

Hi und einen wunderschönen Abend wünsche ich. Hab mal wieder im Internet etwas gefunden, dass ich etwas verwirrend finde und da Ihr ja meine Helden seid, hoffe ich, dass ich Euch damit belästigen darf 8-). Also für 100g Weizenkleie müsste man ja nach Atkins 17g KH anrechnen, wenn ich das richtig...

Also isst man wirklich nur ungefähr soviel kcal, dass der Grundbedarf gedeckt ist O.o Wow das erscheint mir irgendwie recht wenig, das würde ja dann ein Gesamtdefizit von 600kcal, an Sporttagen sogar 1000kcal pro Tag bedeuten. Habt ihr auch solche Defizite? Gerät der Stoffwechsel dann nicht in...

Training is in den 1737kcal nicht drin, laut deinem Link ;-) Also nimmt man immer nur den Grundumsatz zu sich? Unabhängig von der Leistung? Also würde das heißen, dass ich auch an Sporttagen nur diesen Grundumsatz decken soll??