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Guten Abend, wollte nur noch mal hinzufügen, dass ich mir zum Abendbrot jetzt noch so einen Pudding mit Vanillegeschmack gemacht habe, und der ist genausolecker geworden. Einfach statt Schokopulver Vanillepulver nehmen (da meine Waage zwischendurch ausgegangen ist hab ich wohl eher 25 als 20...

Also, der Thread ist zwar schon sehr alt, aber ich wollte dennoch allen, die es interessiert, den Tipp geben, Tomatenmark von Alnatura zu verwenden. Hier die Nährwerte auf 100 g: Kcal: 59 Protein: 3,6 KH: 8,7 Fett: 0,3

Habs auch grad ausprobiert. Ich habe ein kleine Probierportion gemacht und dafür benutzt: 100 ml Sojamilch light 20 g Schoko-Proteinpulver ("bleib gesund" von Rossmann) 5 g Leinsamen 1 Spritzer Süßstoff Das ganze hab ich dann mit meinem Küchenmixer etwa 30 Sekunden durchgepowert. Ich muss...

Also, ich kenne mich zwar nicht so mit Atkins aus, aber Wikipedia verrät mir, dass in Phase 1 höchstens 20g Kohlenhydrate am Tag gegessen werden sollen. Meine Sojaspaghetti aus 100% Soja haben folgende Nährwerte pro 100g: Kcal: 387 Protein: 45 Kohlenhydrate: 36 Fett: 7,4 Also würde ich dir...