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ok, danke für den anschiss :cry::cry: :lol: ich werd da wohl doch wieder mal etwas mehr ändern müssen. danke an euch beide :grin: ich hoffe daran liegt es, ich will ja schließlich noch ein wenig mehr erreichen ;)

ok, das werd ich versuchen, bin halt etwas bequem... und für die arbeit find ich es gut :lol: ab und an gibt es auch gebratenes. macht das denn so einen unterschied? :confused:

ja ich weiss, ich esse mehr fett als alles andere und kaum kh hier ein beispiel für eine tagesration: Fett KH Prot Ei, vom Huhn 1635 KJ 391 kcal 28,2 g 1,5 g 33 g Bratwurst 2081 KJ 497 kcal 43,2 g 1,8 g 25,2 g Würzige Remoulade 790 KJ 189 kcal 20 g 1,8 g 0,3 g Pfefferbeißer 1 452 KJ 347...

Hallo, bis jetzt war ich immer nur ein fleißiger mitleser hier im forum. aber nun muss ich mich doch mal melden. seit ende november mache ich nun die ätkins phase 1. begonnen hab ich bei knapp 100kg. ausser dass ich mit meinem hund täglich meine runden drehe, bewege ich mich recht wenig...