Hallo,
ich mache seit paar Monaten Die Anabole Diät. Jede Woche mein Refeed, mal sauber mal alles was zu finden ist.
Habe damit sehr sehr gute Ergebnisse eerziehlt.
Bin von 95Kg auf 73Kg.
Danach habe ich schritt für schitt die Kalorien erhöht um festzustellen, was mein wirklicher verbrauch...