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oki. also weniger eiweiß und mehr fett? wie bekomme ich das am besten hin???

ich verzichte auf die Ladetage, außer ab und zu mal nicht, da möchte ich mir auch mal ein Stück Kuchen gönnen. Aber alle paar Wochen ist bei mir ausreichend, bin nicht sooo sehr der Süßigkeitenesser, außer einmal im Monat (Frauen wissen warum ;) ). Meine Daten von gestern: 1489 Kcal 96,2 g...

wollte eig die anabole diät machen, aber ohne vieeel sport? hmm, hab was anderes darüber im netz gelesen. aber jeder schreibt was anderes, man weiß so langsam gar nichts mehr, was etwas für einen ist. ich versuche einfach mal mein glück mit den sachen die ich mir vorstelle und werde berichten...

hehehe. so siehts aus. Sperma schmeckt IMMER besch...

Ich bin ein wenig verwirrt. Ich wollte gern die Ketogene Diät machen, nicht die Atkins. Ich habe im Internet gelesen, dass die Ketogene nicht sooo hart sein soll, wie die Atkins. Wieso darf ich KEIN Koffein (Kaffee, zuckerfreies Red bull) trinken? Ist das wichtig für die Diät? Wenn ich es also...

Danke für deine Antwort. Habe mir jetzt einen genauen Plan ausgedruckt u werde ich in den nächsten 2 Wochen strikt daran halten. Ketose-Sticks habe ich mir bereits gekauft :grin: Ich schreibe über fddb.de genau auf, was ich am Tag zu mir nehme. Somit habe ich eine bessere Kontrolle über das...

Hallo, ich komme selten unter 20 KH am Tag. Ist es zwingend erforderlich, dass ich mich strikt daran halte, unter 20 KH am Tag zu bleiben? Nehme ich auch ab, wenn ich 30-40 KH am Tag zu mir nehme? Wie viel Fett muss ich am Tag essen? Wie viel Käse darf ich essen? Wie viel Frischkäse? Sahne...

Hi Danke für eure Antworten. Bücher habe ich schon einige und mein Freund nimmt auf die Art und Weise wie er es macht ab. Ich leider nicht :-( hänge bei meinen 68 kg fest. Versuche es nun wie er, morgens bis mittags bisschen Käse und ausschließlich fleisch. auf milch werde ich so gut es geht...

Hallo, ich habe vor 8 Tagen mit der "Keto-Diät" begonnen. Nun habe ich ein paar Fragen und hoffe ihr könnt mir helfen. Ein paar Sachen weiß ich schon, habe mich mit dem Thema auseinander gesetzt. Achte darauf, dass ich bei den KH nicht höher als 20 komme (esse abends meistens nur Gemüse und...