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Frühstück: Quark-Schmarrn aus 3 Eiweiß, 3 EL Eiweißulver Himbeer-Panacotta, Süßstoff, 3 EL Quark, Wasser in Butter gebraten Brause als vier Brausetabletten 9 KH 5 grüne Oliven 1 KH 2 Salamini 1 KH 1 Thüringer Mettenden 1/2 avocado 300 ml sojamilch mit eiweißpulvergeschack

Frühstück: 2 Eier + ein Eigelb zum Rührei mit Butter, Pfeffer, Salz 1,2 KH Brause aus drei Brausetabletten 1 KH 6 Eiskonfekts 3 KH Mittags: 1 Wiener, 3 Salamini 4 KH 5 Oliven 1 KH Schweinefleisch, Kochschinken, Gouda 1 KH...

Mache ich eigentlich, Nackensteak, Hackbraten etc. und ich würde schon sagen das mein Fettgehalt bei 100 gr. am Tag liegt. meine Kcal kriege ich eigentlich immer voll und ich bleibe immer unter 20 KH. Trinke viel und esse regelmäßig! Also langsam weiß ich wirklich nicht mehr weiter :) Also...

So mein Wohlbefinden ist klasse. Nur leider scheine ich immernoch nix abgenommen zu haben werde aber zunehmend satter und am Körper sehe ich es das einige Partien ein wenig schmaler geworden sind. Die nächste Woche muss aber langsam nach 4 Wochen mal was auf der Waage zu sehen sein ...

Frühstück: ca. 4 Eier zum Rührei mit Zwiebeln in Öl gebraten, mit Butter aufgefettet, Zucchini und Auberginen in Öl vom Vortag = ca. 7 KH Zwischendurch: 2 Scheiben Käse, 0,5 KH 5 Oliven , 1 KH Abends: 1 Nackensteak, 1 Bratwurst, Senf, Butter, 3 Brausetabletten, zusammen =...

so Wohlbefinden ist ok. Bin ausgeschlafen und werde mir nun Frühstück machen. Frühstück: 1 Omlette aus 2 Eiern, Fett 14 g, Eiweiß 17 g, KH 1,2 2 Hamburger Pattys, Fett 25 g, Eiweiß 22 g, KH 1,5 Brause als vier Brausetabletten 1 KH --------------------------------------------------...

So heute hatte ich sogar ein bissel Durchfall. Wohl auch normal. Niedergeschlagenheit ging heute früh aber jetzt fangen wieder Kopfweh an. Mein Magen grummelt immernoch nur weiß ich nicht obs Hunger ist oder ob er sich zusammen zieht. Habe dauernd derartig salzige Lippen und trinke dadurch auch...

So heute gehts mir so lala. Hatte gestern massive Kopfschmerzen und Magenkrämpfe. Obs wohl davon kommt sowie Schwindel. Habe mir lieber ein Atkins Buch aus dem Jahr 1999 bestellt, soll wohl besser sein. Frühstück: 4 Spiegeleier in Olivenöl mit etwas Butter drauf....40 g Fett, 28 g Eiweiß 3...

so Tag zwei zum Aufschreiben, Befinden ist wie immer gut und bester Laune ;) Frühstück: 2 Spiegeleier, Fett 14 g, Eiweiß 17 g, KH 1,2 2 Hamburger Pattys, Fett 25 g, Eiweiß 22 g, KH 1,5 Brause als vier Brausetabletten 1 KH --------------------------------------------------------...

So ich fang ab heute mal an, täglich hier aufzuschreiben in Listenform was ich gegessen habe. Mal sehen ob man dann die Ursache findet ;) Frühstück: 2 Spiegeleier, Fett 14 g, Eiweiß 17 g, KH 1,2 4 Hamburger Pattys , Fett 49 g, Eiweiß 45 g, 3 KH Brause als vier Brausetabletten 1 KH...

so ich hab diese woche leider nur um die 600 gramm abgenommen.... versuche es jetzt 2 wochen ganz streng mal gucken obs dann besser runter geht. anscheind hab ich noch zu viel falsch gemacht.

Ich möchte mich auch mal kurz dazu äußern. Ich mache jetzt Atkins knapp 2 Wochen. Meine erste Woche hat mir -1,8 Kilo gebracht. Die 2. werd ich am Dienstag sehen. Zum Thema Süßkram: Wenn ich mal einen Heeper hab,mixe ich mir einen Kakao mit entöltem Kakaopulver sowie Süßli und heißem Wasser...

Bei mir ist es manchmal so ich bin manchmal satt und es hält aber nich so lang an. Voll komisch dabei bin ich der Meinung recht viel Fett ans essen zu machen. Ich bin noch mit mir am verhandeln was das fürn Gefühl ist ob ich Appetit hab oder wirklichen Hunger. Ich mache es jetzt am Dienstag 2...

Aber noch ne Frage: Mh, ist es bei euch auch so, dass das ein anderes Sättigungsgefühl ist als bei dem vorigen Essen immer mit KH? Man ist nicht mehr so vollgeladen. Anfangs n komisches Gefühl wo man sich fragt ist man nun satt oder net.:???:

Karotten sind doch in Phase I verboten? -.-

Ich habs heute auch gemacht, hatte nach 10 Tagen auch mal wieder Lust auf Süßes. Ich muss sagen....1-A-Rezept .... ungekühlt schmeckt es wie diese Schoko-Sahne-Puddings. Ohje dit macht glücklich :D saulecker!!!! Kann ich nur empfehlen...

Aber bäh davon wird mir schlecht brate schon mein Fleisch in ordentlich Fett in Form von Öhlen etc. ;) aber ich werds mal ausprobieren! Thx.

OK alles klar. Natürlich wenn denn richtig...und ich hoffe es stellt sich ein, das mein Körper iwann mal auch von kleinen Mengen satt wird, nicht immer noch son dollen Hunger hat Süßkram sowie KH Lust ist deutlich zurück gegangen. Ist wirklich ne reine Gewöhnungssache. Aber mal gucken ob die...

Blöde Frage: Da ist ja auf 100 Gr. glaub ich auch 1 KH (mit in die 20 KH) dazu rechnen oder? alles was man isst sollte zusammen 20 KH nicht übersteigen, oder fällt Käse raus?

Erdbeeren sind eh in Phase I verboten ;) ich denke das ist dann eher was für spätere Phasen.