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  1. M

    Welche Werte???

    nein leider hat sie kein buch. was ich nicht verstehe ist, wie rechnet man den gl aus? habe öfters im forum gelesen, dass die logi in büchern schwer zu verstehen ist. sie scheint es richtig zu machen, denn sie ist wieder schlank. ab und zu sündigt sie auch :-) brot nudeln und kartoffeln esse...
  2. M

    Welche Werte???

    Nach welchem Werten richtet man sich nach der LOGI? KH, Protein, Fett und Kcal... Oder ist es egal, was ich zu mir nehme, solange ich mich nach der Pyramide richte??? Meine Freundin isst morgens Quark mit Früchten wie Himbeeren, Äpfel oder rote Trauben, ein Ei, Stück Käse, mittags bisschen...
  3. M

    LC/Atkins wenig Fleisch???

    wie viel darf ich dann an Kh, Protein und kcal am Tag essen, ohne Sport, um Gewicht zu verlieren??? Kenne nur die Werte bei der Atkins, bei der Freestyle LC hab ich NOCH keine Ahnung :-)
  4. M

    LC/Atkins wenig Fleisch???

    :grin: danke für deine antwort. na ja, ein bissl speck muss weg, aber ich will auch gesünder leben.
  5. M

    LC/Atkins wenig Fleisch???

    Hallo an alle, da ich gegen die Massentierhaltung bin und deshalb nicht sehr viel Fleisch essen möchte (wenn dann nur "bio") weiß ich nicht genau, welche Ernährungsumstellung für mich die richtige ist. Ich esse sehr gerne Gemüse, Quark, Eier, Fisch, Käse, Obst (Weintrauben). Sport machen kann...
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