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Danke, sag mal, was hat das eigentlich mit den Milchprodukten und Nüssen auf sich wenn man doch in seiner KH-Zufuhr bleibt?

Huhu und vielen Dank für die Antworten & Mut-Macher…:), heute ist mein 11. Tag und ich habe das Gefühl ganz langsam wird's. Meine Sticks sind zumindest jeden Tag von morgens bis abends positiv. Vor allem nach fettreichem Essen sind sie sogar mal lila. Und sogar noch nach 2 vorsichtigen...

So, guten Morgen… naja, das mit dem Sportarzt weiß ich auch. Bis vor 2 - 3 Monaten habe ich auch relativ viel Sport (KT + Cardi) gemacht, also Substanz wäre da. Wie auch immer, 2 mal auf die Fresse reicht auch – zumindest an einem Tag. Dann nennen wir es eben kohlenhydratarme Kost mit dem...

Hej, danke… Wieso bist du der Meinung, dass das bei mir nichts werden kann? Ich habe ja vor viel Sport einzubauen. Und wie kommst Du auf die 1600 Kcal? Nur zum Verständnis… :) Essplan stelle ich später einmal ein… Liebsten Gruß, Tini

Hallo zusammen, ich hoffe ich bin im richtigen Thema gelandet… Wenn nein, vorab schonmal "sorry"… ;) zuerst einmal möchte ich mich vorstellen, mein Name ist Tini, ich bin 30 Jahre alt, 1,68 groß, wiege zZ immer um die 74/75 kg und hab laut Waage einen KFA von bummelig 30 % (Mache morgen früh...