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ich kaufe alles beim discounter ein sprich lidl und freunde :grin: alles klar wenn das also ein ladetag ist was ich für einen refeed day hielt wie sieht denn ein richtiger refeed day aus?:help11:

naja nix ahnung ist ja woh bissl übertrieben :grin: wollte halt mich etwas hier informieren und gegebenenfalls das ganze bissl verbessern sollte ich paar fehlerchen machen ;)

auf gut deutsch gesgat schaffe ichs oder nicht?xD also darf ich gar net im refeed day aus der ketose fliegen??? ja aber dadurch baue ich doch muskeln ab...oder sollten kohlenhydrate NUR nachm training im form eines shakes genommen werden??? was mich am meisten zu schaffen macht ist...

Hi ich bin neu hier und mache die Atkins Diät jetzt um die 15-17 tage Ich betreibe Kraftsport und mein Ziel ist es mein Körperfett zu senken. Vor der Diät habe ich 86 kg gewogen bei einer Körpergröße von 1.83cm nun wiege ich um die 81.5 kg. Mein Ziel ist es mein Körperfett zu senken...