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Guten Morgen, Dankeschön für den lieben Zuspruch! solche Videos habe ich seit gestern mittag geschaut, und mitgemacht.... das hätte ich vielleicht eher versuchen sollen. Besonders gut hinbekommen tue ich das bisher nicht. Gestern abend starteten wir den 2. Übungsabend von 4 mit 100m...

oh, toller Tipp - den Film gönnen wir uns bei Gelegenheit mal im Sofakino, wenn es draussen usselig ist .... ! (3,79€ bei Prime ;-) ) Ansonsten habe ich lange überlegt, warum es bei mir mit dem freien Tauchen bisher nicht wieder klappen will - Ich habe mir Ausreden ausgedacht: Engegefühle...

Schon wieder einer Deiner Irrtümer. Du entscheidest - Du hast die Wahl - Übernimm die Verantwortung!

ich durfte das auch in der Reha kennenlernen. Jetzt zur Entspannung, -zack zack ;-) ich stimme zu, daß es recht langweilig ist.... Aber, wenn es hilft ;-) TK und AOK haben auf ihren Seiten Dateien dazu zum Anhören...

Kokosmakronen Zutaten: • 4 Eiklar • 20 g Backeiweiß oder feines Mandelmehl • 130 g Erythrit (wahlweise etwas mehr oder weniger, je nach gewünschtem Süßegrad) • 80 Magerquark • 200 g Kokosraspeln • 1 TL Zitronensaft • Optional: 30 g Protein Kokos-MandelGeschmack, 1 TL Flavour weiße Schokolade...

Zimtsterne: (ca. 40, also 2 Bleche) • 200 g Erythrit • 4 Eiweiß (Eier Größe M) • 1 EL Zitronensaft • 200 g gemahlene Haselnüsse • 100 g gemahlene Mandeln • 2 EL Zimt • Prise Salz • optional: 30 g Protein Pulver ZimtsternGeschmack Anleitung • Erythrit in einem Mixer mahlen. • Eiweiß mit einer...

Vohin beim Spaziergang habe ich mehrfach probiert, wieviel schritte ich nach dem ausatmen noch machen kann, vor dem nächsten einatmen. Das gehört zum üben für den Bolt test dazu. Meistens waren es bei mir nun 15 Schritte, einmal 17., eh der atemreiz übermäßig wurde. Ich befürchte, das ist recht...

@Thuryn : ich wünsche Dir gutes Gelingen, auf Deinem aktuellen Weg :) Die Edubily s hatten diese Woche auf Instagram einen interessanten Beitrag, "Krebs: Kann Kalorienrestriktion helfen? " ... untertitel: Tägliche Kalorienrestriktion vs. zyklisches Fasten – was bremst das Wachstum von...

Ja. statt 2 Hübe , so wie sonst, hatte ich vier. Nächstes Mal probiere ich 8, das ist die Tageshöchstdosis, die draufsteht. ;-) Es hat aber keinen Unterschied gemacht, denn ich hatte einfach nicht die Ruhe weg, heute morgen. .... Eigentlich habe ich viel Zeit, es zu lernen, und ich werde...

Von wegen eine bahn für mich..... 🤨, das schmuddelwetter motiviert wohl die Leute, in die warme halle zu kommen .... "meine" Triathleten, die schwimmer, die Taucher, und der kinderschwimmkurs bevölkerten emsig die Becken heute früh...., also bin ich dann doch vor allem geschwommen...

Ringe raufholen mit kopfwärts und fusswärts abtauchen ist erst im anderen schwimmbad dran..., das habe ich aber bereits geübt, wenn auch mit Schwimmbrille.... Das wird schon klappen, ich berichte dann :)

Heute früh war normales schwimm Training, 2,4 km, viel tempo Wechsel.... Danach habe ich dann noch ein paar tauch sachen probiert. [.... noch 3 Donnerstag abende Zeit, die blöden 25m Tauchen zu schaffen.... nächste Woche gibts Kleiderschwimmen und Abschleppen von "verunfallten"...) 10 bis 11...

eigentlich verstehe ich nicht, was da gemeint ist. was zieht sich zusammen?

Guten Morgen :-) gestern nachmittag habe ich noch die Theorie Prüfung mit Null Fehlern bestanden :clap::giggle::party: wer mal üben will, es gibt die Prüfung auch als Quiz ;-) zum Üben https://www.dlrg.de/informieren/ausbildung/pruefungsfragenquiz/ Wir waren gestern in einem flachen...

heute abend gehts bei mir zum ersten von 4 Terminen zur Rettungsschwimmer Praxis :-) Dienstag war ich wieder mit vielen motivierten Kraulern auf der Bahn, - da war nichts mit Strecken-Tauchübungen für mich... Jedoch habe ich nochmal geübt, Fußwärts auf die 3,5 m runter zu tauchen... Das ist...

klingt gut.... wann gibt man Bacon dazu?? :hi:

... Dank dir für die vielen Tipps :-) , auch mit dem timing. Bisher finde ich tauchen am ende des Trainings einfacher, weil da mehr ruhe herrscht..., auch in mir. Ich lege mich gleich mal hin und probiere. Im brustschwimmen bin ich leider grottig. Kraul ist mit 2min pro 100 m kein Problem...

Jetzt war ich erst einmal Zutaten für eine hühnersuppe einkaufen, seit Samstag bin ich erkältet.... *Nerv* Ich war heute im Venen Zentrum für den Check, den ich vor gut zwei Monaten vereinbart hatte 🦵🦵 Ich war dort, wegen der müden beine und Füße, die ich vor allem nachmittags und abends...

Bei uns Frauen ist das komplett anders. etwa 2% Sport etwa 18% Ernährung rund 80% Hormone und innere Ruhe und Einstellung. Psyche ist total wichtig!!! :devil::angel: Wir sind keine Robots und Computer -Dinger Nachtrag : viele von uns stresst diese intervall fasten Geschichte, und tut gar nicht...

Denken im Fluss Hast Du auch manchmal das Gefühl, Dein Gehirn geht bei schwierigen Aufgaben baden? Dann schick es einfach ins Wasser. Laut dem Neurobiologen Martin Korte hat das Schwimmen positive Effekte auf die Hirnleistung: Beim Schwimmen muss der Denkapparat schneller als sonst Körpersignale...