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Ja hier bin ich eben zwiegespalten. Ich habe bei all dem was ich früher versucht hatte nur kurzfristig abgenommen. Sport hat mir nicht geholfen, und auch die Grund-/Gesamtumsatzgeschichte nicht. Daher kann ich eigentlich stolzt sein und bin es prizipiell auch, wenn mein Bauch nicht wäre ;)...

Hey joey, danke für die antwort. zwei fragen an dich: welches Buch hast du? gehst du auch vom gu aus? wenn ja was sind denn deine Erfahrungen dazu?

@bengelchen: Wenn du das so siehts, okay ist deine Meinung. Aber ich kann dir versichern, dass ich weder großkotzig bin noch sonst etwas. Wo habe ich bitte besserwisserisch geantwort? Bitte zeig mir das :-) Also ich habe es mir schon seit Jahren zur gewohnheit gemacht, meine Erfahrungen zu...

Ich gehe mal davon aus, dass du dich auf meine Antwort zum Thema GU beziehst? Ich kann, nachdem ich meine Antwort noch mal gelesen habe, nach vollziehen, warum du so gereizt bist. Ich habe versäumt zu erklären, warum ich diese Meinung vertrete und hoffe du kannst dann nachvollziehen warum...

Also ich kann dir versichern, dass normalgewichtige leute sich keine gedanken über den Grundumsatz machen. Dieses Wort habe ich das erste mal gehört als ich vor 5 Jahren anfing sport zu treiben. Ich hab hier was für dich ;) Eine kleine Übersicht wie sich die Kalorien verteilen: Eiweiß ca. 4...

Du meinst mit GU den Grundumsatz des Körpers? wenn ja, vergess ihn. Der Grundumsatz des Körpers läßt sich nicht 100% bestimmen. Abgesehen davon ist er von Tag zu Tag unterschiedlich. Die einzige Methode den GU halbwegs richtig zu bestimmen ist über eine Atemgasmessung möglich. Diese müsste...

mach mal folgendes: frühstücks-bacon, geriebener käse und schweinschwartenchips in die Frikadellen :-)

Diät-Revolution - Der kalorienreiche Weg zu gesunder Schönheit Kalorienzählen ist nicht notwenig und überflüssig, denn der Körper reagiert jeden Tag anders und der Grundumsatz läßt sich daher nicht bestimmen ;) Nein kein Rechtschreibfehler, dass Gewicht schwankt sehr stark. Und zwar zwischen...

30.10.2011 50g Kopfsalat 1,2 0,2 1,1 50g Tomate 1 0,2 2,6 173g Steak 37,8 3,8 0,5 2 Sch. Butterkäse 17,81 19,2 0,1 75g Thunfisch 19,8 0,8 0,1 2 Schinkenwürstchen 25 25 2 2 Sch...

Ähm Frage, gehört Fett nicht dazu? Also in meiner Foodcoach-Ausbildung wurde durch Studien bewiesen dass viel Fett sogar beim Abnehmen hilft. Ja habe mir vorgenommen mal wieder auf Nüsse und Hüttenkäse zu verzichten. Mal sehen wie es sich auswirkt. Das mit den Omletts zum Frühstück gestaltet...

Klar mein Ausgangsgewicht war 84 Kg. letzten sonntag habe ich 76,3 kg gewogen. und heute morgen 77,7 kg. laut bodymass index bin ich normalgewichtig. Meine Bauchfalte ist von 20mm auf 15mm runtergangen (gemessen mit Caliper). @bebepe: jetzt weiß ich auch warum du auf FDH kommst, hatte an...

Zur erklärung: habe am 5.9.11 angefangen. in der ersten Phase habe ich Nüsse und hütten käse weggelassen. Nur erlaubte lebensmittel gegessen. aber mehr als stufe 3 (ketosticks) habe ich nicht erreicht. Nach ca. 3 Wochen habe ich dann auch noch den salat und götterspeise weggelassen. ich...

seit 7 wochen ;) oh mo und di, habe ich auch den bacon zum ei vergessen. das was oben steht ist die aktuelle woche. ich schreibe morgen noch mal die vergangenen wochen auf. in allen notierten tage (mache es noch nicht so lange) komme ich auf 2000-3000 kalorien, <=10 Khs, 160 gr eiweis)

nun ja es ist atkins. 10 g kh pro tag in etwa 2000-3000 kalorien. also wenn das kein atkins ist. Die werte, weil ich eben die KH#s, den eiweiß-anteil und die kalorien (die unwichtig sind) notiere. Alles aus dem atkinsbuch entnommen. Habe alles runtergeschrieben, normal ist alles frühstück...

Nun ja, das die stix für diabetiker gedacht sind, ist klar. aber laut atkins spielt diese eine rolle und zwar gibt die farbe an, wann ich die kh zufuhr steigern kann. er weißt doch darauf hin, dass ich in phase 1 unbedingt die lilane-farbe erreichen muss. erst dann soll ich die kh zufuhr in 5g...

Das schlimme ist das Gewicht geht wieder nach oben :/

Mein tagebuch ist online

Hier mal die letzten 5 Tage: Montag: morgens: 100gr. Hüttenkäse Zwischenmahlzeit 25 gr. Walnüsse 100gr. Pfefferbeißer 5 würfel Butterkäsen Mittags 50 gr. Kopfsalat 200 gr. Schweinefilet zwischenmahlzeit 5 W. Butterkäse Abends: 2 Eier (größe L) 4 scheiben Bacon Zwischenmahlzeit: 100 gr...

Ich schreib nachher alle meine Tage auf ;) Ich weiß, dass abnehmen genauso lange dauert, wenn nicht länger, aber wenn man atkins schilderungen aus dem buch glaubt sollte es schneller gehen als bei einer herkömmlichen diät. ich bin momentan auf 77,8 kg war aber am sonntag schon bei 66,3 kg. es...

Hallo zusammen, mache seit 7 wochen atkins voll nach plan. habe allerdings in 7 Wochen nur 5 Kilo abgenommen und das gewicht geht nun wieder nachoben. Ich habe nur 10 gr (teilweise sogar weniger) an Kohlenhydrate zu mir genommen. In der kompletten Zeit war ich mit meinen ketostix noch nicht im...