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Naja, ich bin doch noch in PI. 60g KH pro Tag kann ich mir übrigens nicht leisten - das war mit Mitte 20 allerdings noch anders. Ich werd nochmal in mich gehen müssen und wenigstens versuchen, mich auf Fleisch, Geflügel und Eier zu beschränken. Allerdings mag ich Gemüse, kann ich nicht...

Das war kein Denkfehler, sondern einleitende FRAGE. ;) Ok, also doch mehr essen. Dann schraub ich auf 2000-2200 hoch..mein Leistungsumsatz liegt bei 2900 kcal. Mehr krieg ich aber auch gar nicht runter, wenn ich ehrlich bin. Wird so schon schwer genug! Weisst Du,wie das mit Macadamias und den...

Und genau da hab ich ein Problem..rechne grad durch. Ich komme mit meinem 1600er Schnitt auf Fettwerte von 110-140 Gramm pro Tag. Das liegt nur knapp unter den 150 Gramm und drüber komm ich da auf jeden Fall, wenn ich jetzt noch fetter esse. Profil hab ich grad ergänzt, lagst ganz gut...

Nimms mir bitte nicht übel, aber jetzt muss ich Dir ne Frage stellen: Hast Du meinen post überhaupt komplett gelesen? Steht da alles drin und wenns so einfach wäre, müsste ich nicht fragen. In Ketose BIN ich (++, also auch merklich), passiert aber trotzdem nix. Bezüglich Deines...

Vielen Dank für die Antworten bis hierher! Ja, ich habe das Buch gelesen - allerdings ist der Fettaspekt dort nicht sehr ausführlich beschrieben und mein Fett-Eiweissverhältnis ist ja trotzdem bei ca. 65-30 pro Tag und bezogen auf den Brennwert. Das liegt voll im Rahmen und ähnelt Bengelchens...

Ich hab auch das neueste und seit eben gerade noch ne Printausgabe vom "neuen". Kommt ziemlich aufs selbe raus.. Das "aktuelle" is vielleicht etwas jovialer geschrieben.

Hallo Ketosianer! Ich weiss gar nicht, wie ich einleiten soll - aber irgendwie wirds schon gehen. Ich mache jetzt seit knapp drei Wochen Atkins Phase I und habe mich eigentlich auch streng an alle Vorgaben gehalten. EIgentlich schreibe ich deswegen, weil ich das Buch (Die aktuelle...