wegen der Verdauung versuchs mal mit nem bisl Salat und Leinsamen. Leinsamen haben 0 Kh und ordentlich Fett! Die Regulieren den Stuhlgang :)
Nimm aber die geschroteten und lass sie vorher ein bisl in Wasser einweichen!
Aber nicht übertreiben, sonst kommt der flotte otto ;)