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  1. D

    Darkis Tagebuch =) UHU incomming!!

    14.4.12 Morgens ein paar mandeln Mittags wok mit gemüse Abends ein stück rindsschnitzerl gebraten mit gemüse
  2. D

    Darkis Tagebuch =) UHU incomming!!

    sodaleee ich muss mal bisschen nachtragen, Samstag 10.03.12 Morgen 20 dag Schinken und 2 blatt käse Mittag Mischgemüse und dazu ein Kotlett Abend Pfeffersteak mit gemüse =) So 11.03.12 Morgen nichts -.- Mittag Faschierten Braten und Salat Abend Sashimi Mo 12.03.12 Morgen Eierspeise mit 4...
  3. D

    Darkis Tagebuch =) UHU incomming!!

    morgens 4 Dotter und ein eiklar in Butter gebraten mittags Huhn in sahne Pfeffer Sauce Abend kebap
  4. D

    Passt das so?

    neeee, keine angst ein kilo auf ab wird es immer geben! brauchst nur einmal einen anderen stuhlgang oder sonst was haben schon ist ein kilo obene oder nicht. also das würde mir keine sorgen machen. ausserdem ist auch der bauchumfang garnicht so unwichtig! das mit dem auffetten ist gar kein...
  5. D

    Passt das so?

    klingt eig. eh ganz gut muss ich sagen, klar diese mitags und vormittags ist halt nicht soooooo toll.... vielleicht machst du dir fleischleibchen selber die sind kalt auch sehr lecker. kann man jaauch einmal mit pizza gewürzen und bisschen käse rein, einmal pikant einmal normal ist sicher eine...
  6. D

    Darkis Tagebuch =) UHU incomming!!

    hallöle allerseits =) Frühstück es gab Bernerwürstchen mit etwas Krautsalat Mittag FLeischlaberl mit Mayo und grünen salat ABENED eiaufstrich(slebstgemacht) 10 dag Käsewurst und ich hab mir heute Kokosmakronen selbst gemacht, einfach eischnee mit kokosraspeln vermengt und einen löffel honig dazu...
  7. D

    Darkis Tagebuch =) UHU incomming!!

    ich hab phase 1 schon hinter mir! aber ich achte auch wenn es gekaufter ist auf die KH! aber danke für den tipp =)) 7.3.12 MORGENS Wurst(ich weiß das is nicht das beste) und 5dag Käse Mittags spaghetti sauce (selbst gemacht) mit bisschen wurzelgemüse drinnen Abends 2 Dosen Sardinen
  8. D

    30 kg müssen weg - kaputte Schilddrüse und Veganerin - dennoch ketogen ernähren?

    die gibt es bei atkins nicht, sind aber quasi tage an denen man den körper wieder komplexe KH zuführt aber auf fette verzichtet
  9. D

    Darkis Tagebuch =) UHU incomming!!

    sodale dieses mal mit MEHR strucktur =)) Morgens Joghurt mit Wallnussöl Mittags eine dose thunfish mit wallnussöl nachm training hatte ich einen Eiweißshake mit Leinöl Abends Krautsuppe mit Würstchen =)
  10. D

    Darkis Tagebuch =) UHU incomming!!

    sodale, in der früh eine kebap Box ohne Reis, Tomaten und Zwiebel dafür mehr Fleisch und scharf. mittags gabs 5 Eier mir Butter:-) am abend gabs krautsuppe mit würstchen
  11. D

    Darkis Tagebuch =) UHU incomming!!

    danke:-) hatte schon begonnen aber meine Mum liegt mir in den Ohren will kh sind soooooooo wichtig und ohne geht es nicht und wieso und da hatte ich nachgegeben aber s geht wieder los:-)
  12. D

    Darkis Tagebuch =) UHU incomming!!

    sodale, muss ein paar Sachen nachholen. freitags Abend hatte ich einen kebap Teller. Samstag früh. eine Dose Thunfisch mit Walnuss Öl mittags 6 kleine Tomaten, einen Hühner mayo salat und abends ein Steak mit Gemüse und Pfeffer Sauce. heute Mittag hatte ich Gulasch so bis später:-)
  13. D

    Darkis Tagebuch =) UHU incomming!!

    sodale mittag war, =) ich hatte leider nur würstel im haus also gabs debreziner mit senf, krautsalat, halben liter wasser und danach einen kaffe mit einem stückchen butter =))
  14. D

    Darkis Tagebuch =) UHU incomming!!

    sodale hallo erstmal =) um bessere übersicht zu haben wieviel ich esse usw. und ob es noch tipps gibt, mach ich mir mal ein tagebuch! also los geht es! Frühstück: halben liter wasser, 1 vitamin tablette, 1 dose thunfisch + 15ml wallnuss öl
  15. D

    Döner Fleisch

    vielleicht zu einem hühner döner greifen, weil das ist nur fleisch, beim lamm oder sonstigen ist das eher faschiertes und was weiss ich was da drinnen ist
  16. D

    ketose und muskelaufbau

    ja aber besser ist es sicher viele kcal zu essen als KH, also das wäre sonst kontraprodktiv!! also lieber sich einen thunfisch salat ordentlich auffetten, einen fetten fisch essen oder sonst was aber KH würde ich nicht zuführen!
  17. D

    Tolles Abendessen gefunden - bitte noch um Vorschläge (Phase1)

    mir schmeckt total zwiebel, hühnerfleisch anbraten, würzen mit paprika und salz und pfeffer und dazu schlagobers und fertig =) lecker is
  18. D

    Gulaschrezept für Phase I gesucht

    kokosmilch ist oft SEHR gezuckert!
  19. D

    seltsam?!

    danke, werde ich machen!
  20. D

    seltsam?!

    hallo, ich bin noch immer brav am abnehmen und trainieren, tu mir eig nicht schwer mit dem KH freiem essen. ich bin schon in phase 2 undweiß ungefähr wieviel KH ich essen darf. jetzt hatte meine Tante das WE geburtstag, es gab torte und ich konnte nicht widerstehen. gut, am nächsten tag war...
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