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Anzumerken ist auchnoch dass Insulin ein potenter Hemmer von growth hormone ist. Theoretisch, und bei manchen Leuten relativ erfolgreich, ist die Anabole Diät (deshalb ja Anabol) auch zum Aufbauen geeignet. Zur Bestätigung des Statements von 3MarC: Ich bin ja nun schon einige Zeit Keto...

Find ich gut! Ich war bis vor 2 Monaten, also vorm Start meiner Anabolen Diät auch Vegetarier und zwar 8 Jahre! Wünsche dir viel Spaß und nen guten Magen und natürlich Abnehmerfolge. Ein Tipp: versuch mal Seitan selbst herzustellen, super Zeug is das und nicht allzuteuer!

Schön dass du freude dran hast. Wenigstens jemand.

Servus liebe Community Nachdem ich hier schon seit langem mich mit Rezepten versorge, wollte ich mich auch mal Vorstellen. Vorweg meine 'Daten'. Bin 188 groß und wiege zurzeit 80kg und bin 23 Jahre alt und männlich. Zu meiner Vorgeschichte: Ich war als Kind immer ziemlich dick, v.a. als...

Bei der Salatbar gibts weder Feta noch Nüsse, komplett zum vergessen. 600kcal nur aus Olivenöl... naja. Ahja, wie stehts eigentlich mit reinem Öl trinken? Ok einige Ideen hab ich ja schon hier. Gebratenes Fleisch Thunsalat o.ä. is ja wieder schlecht weil da muss man sich hinsetzen und das...

Was soll ich mit Salat anfangen? Hat ja wiederum keine Kalorien, was ja das Problem ist. Tagesbilanz steht manchmal bei 1200kcal, eindeutig zu wenig. Bratwurst is leider nicht, krieg ich nirgends her. Aber Gekochte Eier sind definitiv ne Idee! Hab mich da früher mit so Fruchtriegel...

Hallo liebe Community! Ich hadere derzeit mit dem Problem Tagsüber nicht auf meine Kalorien zu kommen. Das Problem ist dass ich schlicht keine Zeit hab zu essen. Meist von 1000-1900 gibts keine vernünftige möglichkeit was zu essen. Warmes Essen schon garnicht, da es in der Betriebsküche...