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  1. Laperla

    Ketoschlemmerbällchen (Phase I)

    AW: Ketoschlemmerbällchen (Phase I) Klingt Super. Va zum Mitnehmen sehr gut geeignet. Danke
  2. Laperla

    cocktails mit mini-KH-anteil :??

    AW: cocktails mit mini-KH-anteil :?? Wie wäre es mit Wodka u zuckerfreien red bull?
  3. Laperla

    Suche Rezept für BBQ-Soße!!!

    AW: Suche Rezept für BBQ-Soße!!! ich würde dir die Soßen von Walden Farms empfehlen.http://www.walden-farms.de/walden-farms-produkte.php?content=Walden-Farms-BBQ-Sauce-Honey-340g
  4. Laperla

    Zwiebelkuchen abgewandelt p2

    900g Hüttenkäse 6 Ei(er) 100 g Parmesan 125 g Schinken, (Katenschinken), gewürfelt 2 Zwiebel(n), gewürfelt Salz und Pfeffer Kräuter nach Geschmack Zubereitung: Die Zwiebeln in wenig Wasser leicht andünsten, dann abtropfen lassen. Den Hüttenkäse mit Parmesan und Eiern mit dem...
  5. Laperla

    Welchen Sport treibt ihr und wie oft

    AW: Welchen Sport treibt ihr und wie oft Mein Ziel sind leicht definierte Arme u gute Schultern, dazu ein muskulöser Bauch. Naja da hat er schon recht. Va musst du dazu auch sehr auf die Ernährung schauen und so definiert wie auf der Bühne sind auch diese Sportler max 3 Tage. Dafür entwässern...
  6. Laperla

    Welchen Sport treibt ihr und wie oft

    AW: Welchen Sport treibt ihr und wie oft Ich orientiere mich ein bisschen am tabata Training u gab es für mich optimiert. Tabata ist normaler weise ein 4 min Intervall mit 20sec Belastung u 10 sec Pause. Dabei geht man an sein maximalgewicht. Ich mache es mit leichten Gewichten u dafür drei...
  7. Laperla

    Welchen Sport treibt ihr und wie oft

    AW: Welchen Sport treibt ihr und wie oft Ich versuche es immer kurz zu halten. Maximal 60min...was ich in dieser zeit nicht schaffe -entfällt.
  8. Laperla

    Welchen Sport treibt ihr und wie oft

    AW: Welchen Sport treibt ihr und wie oft Hallo, also mein Sportprogramm sieht wie folgt aus: Mo-Fr - stehe ich meist gegen fünf Uhr auf und mache 10Min Yoga ( nur Sonnengruß u achte auf Geschwindigkeit damit mein Puls hochfährt) Dann folgen 30 Min Pilates ( Bauch, Beine, Arme...etc) Teil eins...
  9. Laperla

    Rosmarinsuppe mit Hühnchen (p1-2)

    Habe heute ein schönes Rezept gefunden Rosmarinsüppchen mit Geflügelspieß Zutaten 2 Schalotten 2 EL Butter 8 Zweig/e Rosmarin 250 g Champignons, weiße 600 ml Geflügelfond o Brühe 250 ml Sahne ( hier ist der Sprung zu p1-P2 also entweder Menge reduzieren o Sahne ersetzen. )...
  10. Laperla

    Eiweiß Pudding plus Gemüse - Club

    AW: Eiweiß Pudding plus Gemüse - Club soooo...pust..fertig mit 34 Seiten Beitrag lesen... : ) ich werde ab M0 auch diese Variante testen. Denn jetzt im Sommer erscheint es mir ganz angenehm mal weniger FETT zu essen und ich denke so eine kleine Umstellung crashed den Stoffwechsel schön...
  11. Laperla

    META-CHECK die Stoffwechselanalyse

    AW: META-CHECK die Stoffwechselanalyse Hallo ihr Lieben, zunächst mal ein großes Entschuldigung, aber mein 'Internet war jetzt für zwei Wochen nicht verfügbar. Daher konnte ich auch den tollen Antworten erst jetzt folgen. VIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIELEN Dank für die vielen Meinungen. Meine Pro...
  12. Laperla

    Ruccola-Frittata Phase I

    AW: Ruccola-Frittata Phase I Klingt sehr lecker. Werde ich heute gleich mal testen.
  13. Laperla

    META-CHECK die Stoffwechselanalyse

    AW: META-CHECK die Stoffwechselanalyse Der Sinn für mich pers. Liegt nur darin zu erfahren, welcher Stoffwechseltyp ich bin. Zb. Gibt es ja Leute die sich Super toll ernähren... Viel Pute o ä. Essen um Muskelaufbau zu erreichen, aber bessere Erfolge mit Schweinefleisch o pflanzlichem Eiweiß...
  14. Laperla

    META-CHECK die Stoffwechselanalyse

    AW: META-CHECK die Stoffwechselanalyse Super vielen Dank. Darf ich dich auch nach den kosten fragen?
  15. Laperla

    META-CHECK die Stoffwechselanalyse

    Hallo ihr Lieben:lol:, ich weiß jetzt garnicht ob es hier richtig platziert ist...:confused: Ich denke seit langem über einen Stoffwechseltest nach. Grund dafür: alles ausprobiert, nichts bringt wirklich E:help11:rfolg. Von Keto, über low fat, usw. mit dem Trainingsstil bin ich auch langsam...
  16. Laperla

    Geflügel-Ei-Mayo-Woche = schnelle Abnahme

    Guten Morgen, Was mir noch eingefallen ist, wären Grünteekapseln von ironmaxx.
  17. Laperla

    Geflügel-Ei-Mayo-Woche = schnelle Abnahme

    Hey. Also ich hab in dieser wo keine Ergänzungen genommen. Ausnahme einmal mg weil ich Krämpfe hatte u täglich nachtkerzenöl.
  18. Laperla

    Eier im Bacon-Körbchen (alle Phasen)

    Also frisch bzw warm schmecken sie am besten. Dann ist der Bacon noch richtig kross ; )
  19. Laperla

    Geflügel-Ei-Mayo-Woche = schnelle Abnahme

    Hallo Lucy, also ich hab diese GEM Woche beendet und die Tage danach sahen wie folgt aus: Tag 1 - Frühstück ganz normal mit Eiern und Bacon -Mittags Steak mit restlicher Majo und etwas Salat - Abends Cordon Bleue ohne Panade mit Hähnchenbrust Tag 2 - Eier mit Bacon - Salat mit Mozzarella...
  20. Laperla

    Geflügel-Ei-Mayo-Woche = schnelle Abnahme

    Ein herzlichliches Hallo an alle... Wie geht es euch denn momentan o nach der GEM Woche?
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