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  1. madruga

    Tiefenentspannt

    AW: Tiefenentspannt auch von mir ganz liebe wünsche für dich! :lover: geniess den rest des abends noch!
  2. madruga

    ¡ noticias de madruga !

    AW: ¡ noticias de madruga ! rauchfrei tag 25 und 26... nicht besonderes, beide tage familienfeiern, beide tage um die 3500 kcal und ca 50 g kh, samstag zusätzlich rotwein...:whistel2: gewicht gestern 70,4 heute 69,4. wünsch euch allen einen guten start in die neue woche! :sunny:
  3. madruga

    ¡ noticias de madruga !

    AW: ¡ noticias de madruga ! schieben wir's eben auf's wetter...;) rauchfrei tag 24... tagsüber: - rinderlachsschinken, 160 g - paranusskerne, 65 g - harzer, 200 g - ei mit mayo - dose champignons abends: - rindfleischsuppe mit ganz viel gemüse (sellerie, blumenkohl, kohlrabi...
  4. madruga

    ¡ noticias de madruga !

    AW: ¡ noticias de madruga ! danke sonja :sunny: aber inspirierend find ich mich grad nicht - aber es hilft ungemein, meine gedanken und gefühle hier ein bisschen loswerden zu dürfen und eure rückmeldungen sind immer wieder erheiternd, hilfreich und motivierend :grin: lolli, du hast...
  5. madruga

    Tiefenentspannt

    AW: Tiefenentspannt lieben gruss an dich und danke für die fröhlichen lesepausen, die mir dein tb heute beschert hat! :lol: bis heute dachte ich, ich wäre allein mit meinem crocodile-dundee-syndrom... mich überfordern schon neumodische, deutsche autobahnaborte. ich weiss nicht, wie oft ich...
  6. madruga

    ¡ noticias de madruga !

    AW: ¡ noticias de madruga ! ups...dass es schon drei wochen sind, war mir gar nicht so bewusst, @marianna. danke euch ganz lieb für die gestrigen "erste-hilfe-massnahmen", ihr seid besser, als jedes nikotinpflaster sein könnte :grin: strategien zu trainieren, die mich mehr gelassenheit...
  7. madruga

    ¡ noticias de madruga !

    AW: ¡ noticias de madruga ! danke, für deinen beitrag, beata. ich bin da verstand- und gefühlsmässig ähnlich eingestellt, wie du. ich geh mir momentan nur oft selber (mal ganz undamenhaft ausgedrückt) auf den "sack". hätte nicht damit gerechnet, dass ich so drauf sein würde nur wegen dem...
  8. madruga

    ¡ noticias de madruga !

    AW: ¡ noticias de madruga ! bin grad wieder bischen in killerstimmung :twisted: .könnte grad kotzen (sorry), wenn ich nachrichten sehe und gleichzeitig mich wahrnehme, wie rappelig und unzufrieden ich da auf meinem sofa sitze. maaan....was hab ich schon gross für probleme, ausser arbeit ohne...
  9. madruga

    ¡ noticias de madruga !

    AW: ¡ noticias de madruga ! ...ich sach bescheid, wenn die nächste auf'm grill landet... ;) rauchfrei tag 20... tagsüber: - dose thunfisch - partyeier, zwei stück - 1,5 el thomy mayo - schinkenzwiebelmett 80 g - ganze salatgurke - mandeln 40 g abends: - hüftsteak 400 g -...
  10. madruga

    ¡ noticias de madruga !

    AW: ¡ noticias de madruga ! rauchfrei tag 19... tagsüber: - haselnussbrötchen, 2 stck - halbes zwiebelbrötchen - butter, weichkäse, heidelbeermarmelade - stück käsekuchen, sahne abends: - schweinefilet 300 g - rest selleriesalat von gestern - stück käsekuchen, sahne 1778 kcal...
  11. madruga

    ¡ noticias de madruga !

    AW: ¡ noticias de madruga ! danke miri und schön, dich wiederzusehen :grin: hab euch das rezept mal eingestellt. ist eigentlich eine riesige, in bacon eingewickelte hackfleischrolle. leider eins meiner lieblingsgerichte ;)
  12. madruga

    bacon explosion | phase II

    bacon explosion - 600 g bacon in scheiben (gerne auch mehr...) - 1000 g rinderhack - 200 g käse, gerieben - 120 g zwiebel, gewürfelt - rub, gewürze, chilisosse nach geschmack - auf frischhaltefolie aus dem bacon ein netz weben, etwas rub darauf verteilen - hackfleisch nach...
  13. bacon explosion 3

    bacon explosion 3

  14. image59

    image59

  15. bacon explosion 1

    bacon explosion 1

  16. madruga

    Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

    AW: Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >> sonja, lasse dir auch mal wieder einen lieben gruss hier und wünsche dir, dass dann tatsächlich alles so kommt, wie du es dir vorstellst! :sunny:
  17. madruga

    ¡ noticias de madruga !

    AW: ¡ noticias de madruga ! was sind schon 4000 kcal, beata ;) :grin: aber spass beiseite, ich kann nun mal essen wie ein kerl und die bacon explosion hat auch ordentlich energiedichte. allerdings glaube ich nicht, dass ich davon allein für 1655 kcal gefuttert habe. ich trage meine...
  18. madruga

    "schlanker" quark-öl-teig | phase 2

    da mir herkömmlicher lc-quark-öl teig mit mandeln oft zu mächtig und kalorienreich ist, nutze ich häufig folgende mischung: 100 g eiweisspulver neutral 200 g magerquark 50 ml olivenöl 10 g backpulver trockene zutaten mischen, öl und quark zufügen und gute zwei minuten mit dem...
  19. madruga

    ¡ noticias de madruga !

    AW: ¡ noticias de madruga ! rauchfrei tag 18...(nachtrag von samstag) morgens: - 3 haselnussbrötchen, 1 zwiebelbrötchen - rührei mit speck und lauch - weichkäse, blaubeermarmelade, butter nachmittags: - käsekuchen, sahne abends: - bacon explosion - salat aus gek. sellerie, saurer...
  20. pulled pork, coleslaw, sweet-chili-sauce

    pulled pork, coleslaw, sweet-chili-sauce

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