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Ist heute, 15.04.24, gestartet und man kann noch einsteigen.

Auf der Seite des Mikronährstoff Coach gibt es umfangreiche detaillierte Infos über sämtliche Mikronährstoffe, z.B. über NAC. Diesbezüglich wurde ich auf die Seite aufmerksam. https://www.mikronaehrstoffcoach.com/de/at/mikronaehrstoffe/micronutrient.nac.html

Ich beabsichtige, mit diesem Tagebuch eine neue Organisation von Inhalten aus kommentarlosen Einzeltagebüchern, die ich ggf. projektbezogen eröffne. Auf monatlicher Basis werde ich hier dann sämtliche Daten bzgl. meiner Ernährungsweise, -planung und deren Auswirkungen zusammentragen und...

Falls ihr ggf. auch Interesse habt, den eigenen Blutzucker sporadisch mittels CGM zu messen und detailliert auszuwerten, empfehle ich diese Aktion, in Betracht zu ziehen: PromoCode HIAWARE, einmalig 20 EUR Rabatt bei HelloInside, gültig bis Ende 02.2024 Er kann beliebig auf jedes Abo-Modell...

Abkürzungen & Symbole, die ich verwende: 🍲Nahrungsaufnahme, 🚰Flüssigkeitszufuhr, 💊Supplemente, 🍬Blutzuckerwert, 🩸Blutketonwert, 🫁 Atemketonwert, 💪 Training, ⚖️ Gewicht, 📋Notizen, 🧘‍♀️Meditation, 🚶‍♀️Crosser/Spazieren, 🚴‍♀️Indoorcycling, 🧔‍♂️Daniel-Fasten, 🥣FMD, 🐟 ☕LVD (Nicht-Fastentag)...

In Kürze soll mein neuer BZ-Sensor ankommen. Mit diesem werde ich verschiedene Experimente machen, um zu sehen, welche Maßnahmen sich positiv auf meine BZ-Werte auswirken. Die Tests werde ich auch hier dokumentieren, weil sie möglicherweise für euch ebenfalls interessant sein können.

Diese Frage stelle ich mir seit kurzem und habe bewusst noch nicht danach gegoogelt. Videos dazu habe ich auch noch nicht angesehen, weil ich erst meine eigene Auseinandersetzung damit haben möchte. Antworten, die in mir hochkommen sind ziemlich unterschiedlich und manchmal sogar gegensätzlich...

Ute hatte in ihrem TB einen Tipp gegeben, den ich hier auch verlinken möchte. Vielen Dank dafür! :) Obwohl der Kongress bereits begonnen hat, wurde mir heute der erste Tag auch noch freigeschaltet. Die ersten Videos finde ich ebenfalls schon sehr interessant und werde das Thema weiter verfolgen.

Gestern hatte ich für mich eine zufällige Beobachtung bzgl. Apfelessig und Zitrone gemacht. Mein Blutzucker war total in den Keller gegangen und das hielt auch für eine lange Zeit an, wie ihr auf dem Chart unten sehen könnt. Gedacht war anfangs, eine Art keto Limo als Mineralien- &...

Habe gestern im Aldi den Vly Natur (Joghurt) gekauft. Diese Woche ist er dort noch für 1,29 EUR im Angebot. Die Makros haben mich gelockt, so dass ich gleich mal 4 Becher mitgenommen habe. 100 g entsprechen 38 kcal, 4,9 g Protein, 0g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett. So ganz ohne geschmackliches...

Tracken und Checken 📋✔️ Ein neuer Plan geht an den Start. Wenn es richtig gut läuft, wird mich dieses Vorhaben dauerhaft begleiten und zum Langzeitprojekt werden.😃 Ich möchte möglichst viele Werte tracken, checken und gemäß meiner Interpretationen und Wohlbefinden, Einfluss darauf nehmen...

Liliane hat mich mit ihrer Frage, wo sie nun ihr abgelegtes Lesezeichen wiederfinden kann, auf eine Idee gebracht. Die Funktion Lesezeichen ist ein neuer Bestandteil der aktualisierten Forensoftware und eignet sich prima dazu, interessante Beiträge abzulegen und auch leicht wiederzufinden. Zum...

flow! summit 2023 1.-11. März 2023 Das ist dein Weg zu dir, ohne starre Muster. Das ist dein Leben im Einklang, ohne vorgegebenen Takt. Das ist die Chance, dir selbst zu begegnen – und ganz in deinen Flow einzutauchen. Ich bin wieder dabei! Es gibt interessante Redner, da sind bestimmt...

Hier im ersten Beitrag werde ich die Aufzeichnungen in meinem Fastenplan anpassen und mögliche Änderungen zum ursprünglichen Plan direkt gegenüberstellen: Nachfolgend notiere ich auch wie ich das Fasten ggf. abweichend zum Plan umgesetzt habe. Anhand einer Skala von 1-10 (sehr gut bis sehr...

Wer möchte innerhalb des Zeitraums vom 22.Februar bis 08. April 2023 gemeinsam Fasten? Was sind deine Beweggründe, Reset, Besinnung, Gesund werden/bleiben, Abnehmen, Challenge, Kick-Off für neue Ernährungs- bzw. Verhaltensweisen …? Wähle deinen eigenen Rahmen innerhalb der gesamten 40 Tage...

... & Welcome back "Jugendliche Kraft, Ausstrahlung und unendliches Wohlbefinden" Meine Beweggründe Ich denke, es gibt kaum Etwas, das ich noch nicht ausprobiert habe.^^ Interessant ist, dass viele Methoden, trotz teilweise gegensätzlichen Ansatz, den gewünschten Erfolg gebracht hatte. Sei es...

Seit ich diverse Prospekte regelmäßig anschaue, staune ich, welche Sparmöglichkeiten es gibt. Teilweise sind sogar die selben Produkte zu unterschiedlichen Preisen, je nach Laden, im Angebot. In den anderen Threads dokumentieren wir bereits ein paar Sonderpreise für bestimmte Produkte. Und so...

Für den Link zur Seite, einfach auf das Banner oder hier klicken! Weil die liebe @SonjaLena in ihrem TB darauf aufmerksam gemacht hat, habe ich seit Sonntag daran teilgenommen und bin ganz begeistert, wie sehr mich die Inhalte inspirieren. :) Nun habt ihr zwar schon ein paar schöne Inhalte...

Ich möchte mich für nächste Woche, wenn ich wieder esse^^, vorbereiten und ggf. auch Brot backen. Da sich seit meiner letzten Keto-Phase viel getan hat und diese schon länger bei mir her ist, möchte ich gerne auf eure Erfahrungen zugreifen. Bambusfasern, Kartoffelfasern, Eiklarpulver, sowas...

Ich suche für Pulled Pork eine Barbeque Sauce, gerne auch low carb. Selber machen ist auch eine Option, wenn ich nicht grad alle Zutaten dafür kaufen muss und die dann später nur rumstehen.^^ Auswahl an fertigen Saucen gibt es ja reichlich, aber da kann man sich auch schlecht durchprobieren...