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  1. H

    Meine Woche (Futterplan)

    AW: Meine Woche (Futterplan) Hi@all ich habe vorgehabt am Fr. beine zu trainieren, als ich dann auf dem Crosstrainer stand und anfing, kamm mein Booster zum einsatz und habe 2std durchgezogen. Da ich noch im rausch meines Boosters war, habe ich überlegt, mein eigentliches training...
  2. H

    Meine Woche (Futterplan)

    AW: Meine Woche (Futterplan) Heut habe ich meinen Trainingslevel aufs übelste Überschritten. Kennt Jmd von euch das Liporush von All-Stars????? Das Pusht bis zum geht nicht mehr und das beste ist, es hat keine KH,Fett oder EW. (geiles zeug) Es soll nicht 2-3x in der woche getrunken werden sonst...
  3. H

    Meine Woche (Futterplan)

    AW: Meine Woche (Futterplan) Hi @ all, ich habe heute kein sport machen können:cry:, weil ich irgendwie nicht auftreten kann. Eine Freundin von mir hat heute eine CashewCreme gemacht, aber da sie kein Eiweißbrot kennt(ja, es gibt Menschen die Eiweißbrote nicht kennen); da musste ich auf toasts...
  4. H

    Meine Woche (Futterplan)

    AW: Meine Woche (Futterplan) Ok & Thx @ all mein bericht heute, ich war Mittags am springen weil ich mal da und hier ein Termine hatte (Job), bin ich in den nächsten Sportstudio gerannt und hab mir einen Shake mit Buttermilch als Mahlersatz gekauft; meine Sportstunde: 60 Minuten...
  5. H

    Meine Woche (Futterplan)

    AW: Meine Woche (Futterplan) Ich dachte das die verbrauchten Kalorien auch dazu gehören. Als Tagesbedarf ist also nur die 2000Kcal und nicht mein verbrauch mit zu rechnen? Es wurde mir in meinem alten Studio gesagt das dass sonst zu wenig wär. (also nur die 2000Kcal wäre wenig)
  6. H

    Meine Woche (Futterplan)

    AW: Meine Woche (Futterplan) Hi@all, Kurzfassung: Ich mach Metabole Diät(MD). Durch MD will ich abnehmen, mein jetziges gewicht nicht in Muskeln um zu wandeln. Deswegen versuche ich wenig KH´s und beim Eiweiß lass ich es pendeln (mal mehr mal weniger). Meint ihr nicht das ich schon lange...
  7. H

    Meine Woche (Futterplan)

    AW: Meine Woche (Futterplan) Hi@all, also eigentlich mache ich ja kein Atkins mehr sodern die Metabole Diät, mein Whey Protein wird wesentlich schneller verdaut als das Mehrkomponenten Protein (All Stars), so das man es ideal dann einsetzten kann wenn der Körper es am besten speichert und...
  8. H

    Meine Woche (Futterplan)

    AW: Meine Woche (Futterplan) Mein Plan für Heute: Bitte um Feedback Heute seit langem wieder gesündigt:cry:, doch die blöde Milchschnitte stand einfach im weg..........:lol: Meine Sportstunde: 100 Minuten Crosstrainer = 6800 kJ (1624 kcal) wie immer sind meine Beine danach wie Wackelpudding ;)
  9. H

    Meine Woche (Futterplan)

    Mein Plan für Heute: Bitte um Feedbacks Meine Sportstunde: 60 Minuten Krafttraining, Durchschnitt1980 kJ (473 kcal) 60 Minuten Crosstrainer, Durchschnitt4080 kJ (974 kcal)
  10. H

    Hate My Weight immer noch

    AW: Hate My Weight immer noch An Hexekids, du hast mir mal gesagt das ich zu wenig esse, doch dein Plan zeigst das du noch weniger isst. Obwohl du so wenig isst, wie kommst du an die Werte bei Fett,Kh und Eiweiß.
  11. H

    Hate My Weight immer noch

    AW: Hate My Weight immer noch Thx @ all..... ich habe schonmal wegen easy life hier angeschrieben, habe aber zu wenig info bekommen (auch insg.) und vor allem hab ich schiß wegen der kohle... ob es danach einen jojo effeckt gibt steht z.B. nirgends aber das es klappt. (ich weiß mitlerweile...
  12. H

    Hate My Weight immer noch

    AW: Hate My Weight immer noch Habe ich ja alles schon ausprobiert und den Tipp mit der Buttermilch hat mir ne Ernährungstante aus dem Fitnessstudio gegeben, wegen der Metabole diät. Übrigens, Dienstag und Freitag Misshandel ich den Crosstrainer und das 1,5 std durchgehend. Ich muss mich...
  13. H

    Hate My Weight immer noch

    Sooo Hi@all, Nachdem ich hier eine ganze weile nichts mehr gepostet habe, dachte ich mir wird wieder mal Zeit. Auch wenn ich nicht mehr reingeschreiben habe, habe ich jedoch nicht mit meiner Diätverfolgung aufgehört. Da bei mir weder Atkins, Logi und Sis funktioniert haben, bin ich in die...
  14. H

    anti diätler

    AW: anti diätler Also seit etwa 5 Jahren Schlafe ich nur 3 maximal 4 Std wenn es hoch kommt, im schlaflabor und beim arzt habe sie nichts feststellen können. deswegen habe ich seit ein paar wochen auch kein Job mehr (wieder mal) weil ich einfach und zu jederzeit müde bin, (bin auch schon öfter...
  15. H

    anti diätler

    AW: anti diätler wenhn es darum geht die Lebensmittel einzuschätzen dann ist mir das bei Sis einfacher gefallen als wie bei atkins. ich wär happy wenn ich nochmal 25kg weg bekomm ich versuche weiterhin die sis diät durchzuhalten aber wenn ich wieder 1 kg zunehme dann sch-eis ich drauf soooo...
  16. H

    anti diätler

    ok...hi@all kein bock mehr auf diäten- atkins, Lowcarb an sich, Sis funkt. nicht. durch die Eiweßdiät habe ich geschaft meine cholesterin werte hoch zu pumpen. durch Sis habe ich 1Kg zu genommen. Aber mein Arzt sagt ich soll erneut eine Diät anfangen. also welche???????????????????? Keinen...
  17. H

    Das haut irgendwie nicht hin

    AW: Das haut irgendwie nicht hin So neuer Tag neues glück. 5 Toasts mit was Süßem verputzt, eig. peinlich das zu erwähnen, Nutella und Beerenrmalade. :shock::shock: wenn das hilft dann mach ich bomben Werbung für Dr. Pape.
  18. H

    Das haut irgendwie nicht hin

    AW: Das haut irgendwie nicht hin Danke euch für die tipps. ich werde also mehr umstellen als geplant... mittlerweile Hasse ich die Küche, das mit der logi diät ist basierend auf Lowcarb und weicht ein wenig atkins ab. also wenn die andere diät (sis) die ich im hinterkopf hatte dann breche...
  19. H

    Das haut irgendwie nicht hin

    AW: Das haut irgendwie nicht hin :cry: nussöle vertrage ich nicht nur raps, oliven und sonnenblumen Nüsse ansich sind bei mir NO GO ausser Paranüsse ALLERGIE ich habe da ein prog gefunden Kalo24 setz mich mit dem Prog mal hin und schau aber eine sache noch??? überlegt ihr euch erst was ihr...
  20. H

    Das haut irgendwie nicht hin

    AW: Das haut irgendwie nicht hin Mein tagesbilanz steht doch nebn dem jeweiligem Tag und datum in klammern. Oder was meinst du????
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