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AW: Eiweißpulver Derzeit nutze ich als Whey Protein (unmittelbar nach dem Training mit Wasser oder am Morgen nach dem Krafttraining direkt zum Aufstehen) ESN Designer Whey - Vanille. Das Wheyprotein kann direkt vom Körper verwendet werden und macht Sinn, da dieser ja morgens nicht mehr über...

AW: Krafttraining/Fußball/Abnehmen mit Anaboler Diät Alles was ich mir für Samstag vorgenommen hatte, hat so geklappt.. Heute ist der Regenerations-Sonntag.. Zu Essen gabs/gibts heute folgendes: 4 Eier - 70g Käse - 8 kl. Scheiben Wurst - 10g Olivenöl Zwischendurch 50g Heidelbeeren mit 100ml...

AW: Krafttraining/Fußball/Abnehmen mit Anaboler Diät Mein Plan ist es, jetzt erst einmal voll durchzuziehen bis ich das Wunschgewicht von 80 Kg erreicht habe und das ganze dann langsam zu ner "low-carb"-Ernährung zu "lockern", in der ich dann langsam den KFA weiter reduzieren möchte. Dafür...

AW: Krafttraining/Fußball/Abnehmen mit ketogener Diät Training: Kraft: Derzeit noch Ganzkörperplan. 4 Sätze Bankdrücken (10 Wdh mit 10 Kg (jeweils pro Seite), 15 Kg, 17,5 Kg, 20 Kg), 3 Sätze SZ-Stange (10 Wdh + 10 Kg pro Seite)..wenn ich keine Kraft mehr habe, Wechsel auf Bizeps Curls mit...

Krafttraining/Fußball/Abnehmen mit ketogener Diät Erst einmal ein hallo an alle! Kurz zu mir: Ich bin 29 Jahre alt, 180cm groß, wiege derzeit morgens 88 KG, spiele seit über 20 Jahren Fußball und bin ein recht guter Läufer (zum Anhalt: 5000m in ca. 20 Minuten). Ich habe immer Phasen, in denen...

Erst einmal ein hallo an alle! Kurz zu mir: Ich bin 29 Jahre alt, 180cm groß, wiege derzeit morgens 88 KG, spiele seit über 20 Jahren Fußball und bin ein recht guter Läufer (zum Anhalt: 5000m in ca. 20 Minuten). Ich habe immer Phasen, in denen ich mal regelmäßig ins Fitnessstudio gehe...