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AW: Hallo Hallo Sirina Ja das ist so :grin: . Habe mir in den letzen drei Jahren wohl einfach komplett falsche Essgewohnheiten angeeignet und viel weniger Sport gemacht, als davor. Aber jetzt wird alles anders....

AW: Einleitungsphase Super, danke! Das erleichtert mich grad sehr!

Gemäss der aktuelle Atkins Diät soll man in der Einleitungsphase 20g NKH täglich zu sich nehmen, von denen 12-15g in Form von Basisgemüse verzehrt werden sollen. Mein Problem ist, dass ich nicht auf die 20g NKH komme, weil es mir einfach zu viel an Essen ist. Die Snacks lasse ich weg, da...

Ich bin 33 Jahre alt, bin 163cm und 70kg schwer. Ich mache seit ein paar Tagen "die aktuelle Atkins Diät", welches meine erst Diät ist. Habe seit meiner Hochzeit vor 3 Jahren satte 11kg zugenommen und möchte nun mindestens 8 wieder loswerden.