AW: Stillstand :(
also meine ernährung schaut im wesentlichen so aus:
morgens 1 shake mit 30g eiweiss, 30-50ml erdnussöl
mittag bratwürstel, grillkäse, fisch, putenbrust usw mit mayo+light ketchup oder eiersauce (schnittlauch, eier, öl, bissl frischkäse) + gurke m kräutersalz
nachmittag: a...